大學聯考前怎麼能減少焦慮

簡要回答

大學聯考前焦慮的話，不要去逃避。大多數人在大學聯考前就是會焦慮的，在焦慮的過程中，可以通過學習的方式來緩解焦慮，一般焦慮都是因為該害怕自己考不好，可以利用這段時間來複習複習，讓自己更加踏實一點。

摻雜一點運動
感覺焦慮可以進行一些少量的運動，其中主要進行一些舒展運動和拉伸運動，這樣在運動的過程當中可以讓自己的身體變得舒服舒展一些，一般在運動完之後都可以進行一些新型上的緩解。

父母不要逼迫
大學聯考之前努力學習也不會改變太多的東西，父母在這段時間不要太管孩子，讓孩子通過自己的方式來放鬆。讓孩子有著一個比較自我的環境，也儘量少給孩子講大道理，不要去催促孩子做一些事情，這樣做只會讓孩子更加加重心理的負擔。

和同學溝通
可以和同學之間溝通溝通兩個人的心理狀況，再把自己的心裡話全部說出來之後就會舒服一些，和家裡父母關係比較好的，也可以和父母說，父母最重要的是安慰自己的孩子，不要再給孩子施壓，這樣可能會適得其反。