褪黑素具有美白的作用嗎(褪黑素有美白面板的功效嗎)

褪黑素已經是很普及的保健品，而且很多人也會收到親友送來的各種品牌的褪黑素。褪黑素具有美白的作用嗎？我們不妨深入瞭解一下這種保健品的具體作用。

褪黑素具有美白的作用嗎

首先可以明確的是，褪黑素可不是用來給面板美白的，這當然也是很多人對它的誤解，因為它的名字聽起來太像是一種美白產品了。褪黑素其實是大腦當中分泌出來的一種激素，能夠調節人的睡眠規律。如果褪黑素分泌不夠，人就會產生失眠的症狀。而通過保健品或者藥品的形式來補充褪黑素，就可以調節自己的睡眠，並且讓自己不再受到失眠的困擾。很多經常需要熬夜或者經常需要去國外的人，就會把它作為常備的保健品，用來導時差或者輔助睡眠效果非常不錯，而且本身也是一種很安全的成分。

褪黑素有什麼副作用

不過，褪黑素的效果雖然好，也不建議長時間頻繁服用。主要是因為人的睡眠習慣還是應該靠自身的調節能力，如果長期服用褪黑素，就會造成一定程度的依賴，甚至讓大腦產生褪黑素的能力退化。這樣不但服用量會逐漸增加，而且效果也會越來越差，甚至是不吃褪黑素就無法正常休息。

褪黑素具有美白的作用嗎？以上為大家簡單介紹了它的成分功能以及副作用。所以短時間內用它來調整時差或者改善失眠症狀效果會很好，但當睡眠已經改善過來之後，就應該逐漸糾正自己不健康的作息，這樣就可以起到良性迴圈的效果。