身體缺水的十大訊號，你知道幾個？

操作方法

小便呈深黃色
隨著身體組織的缺水，腎臟就會將尿液進行濃縮或者阻止尿液產生，所以隨著尿液濃度越來越大，尿液的顏色就會越來越深，最嚴重時尿液會呈琥珀色，在這時候就要進行補水，否則身體就會極度缺水而產生問題。

身體疲憊
如果身體長期缺水，就會導致身體的血流量和血壓下降，如此身體的含氧量也會下降，導致身體和神經功能下降，就會產生疲勞感，在這時候就要提高警惕，要進行補水，多休息一些。

大便時便祕
消化系統吸收水分過量時，就會排便不暢，而當身體內水分不足時，大便在通過小腸和大腸時，就會變得又圓又硬，如此一來就會出現便祕的情況。

面板乾燥
想要保持面板健康亮麗，身體是不能缺水的，平時喝的一些飲品中就含有大量的咖啡因，而咖啡因是導致身體缺水的一大因素，身體一旦缺水，面板就不能保持亮麗，還有在洗澡的時候不要用太燙的水，否則也會引起面板缺水。

身體感覺過熱
水在調節體溫方面起著至關重要的作用，只要身體過熱，身體就會通過排出汗液的方式使體溫降低，可是當身體缺水嚴重或者脫水的時候，身體就會停止排汗還會出現身體發熱的現象。

出現頭暈目眩
在快速站起的時候，出現頭暈目眩的症狀就是身體缺水的症狀之一，出現缺水狀況時，大腦得到的水也會變少，從而血液迴圈變得很差，產生頭暈目眩的症狀，輕度缺水的時候也會使思維變得不清晰。

記憶力下降
當血液中的水分不足時，就會使腦細胞缺水，大腦的供氧量也會隨之降低，從而腦細胞功能也會下降，如此一來大腦的記憶力也會下降，如果身體極度缺水，還會使腦細胞慢慢的受到不可逆的損害。

出現口臭、體臭
人體可以通過飲水將體內的垃圾毒素代謝出去，可是身體一旦缺水，體內的廢物就會散發一種令人不愉快的氣體，而且在身體極度缺水的情況下，體臭還會更加嚴重。

特別提示

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