縮鼻翼，提高鼻樑的按摩方法，不需要任何工具

很多人因為塌鼻樑而對自己的外貌不滿意，從而選擇整容，其實按摩的方法也可以，大家可以試一下。

開始練習

準備工作：找一個舒適的椅子，坐正坐穩，雙腳紮實的著地，保持脊柱中立。找一種有潤滑效果的乳液或者精油之類的。

首先用雙手的食指和中指，按照箭頭所示，上下推動紅色覆蓋的區間。兩秒鐘往返一次，來回推30次。

再用右手的拇指和食指，捏住紅色部分，上下揉捏30下，每秒鐘揉捏一下。

用右手的拇指和食指，指尖衝下，從上往下捏住下圖中紅色部分。嘴脣保持閉合，下巴和嘴脣一起向下移動注意嘴脣一定要用力向下移動。下巴嘴脣移動30次為一組，每兩秒移動一次。做兩組。

用右手的拇指和食指，指尖朝上，從下往上捏住下圖中紅色部分。嘴脣保持閉合，鼻翼用力向外撐鼻翼向外推手指，手指要發力捏住。鼻翼向外撐30次為一組，每兩秒移動一次。做三組。

如下圖的寶寶，聳起鼻子。然後用兩手的食指和中指，從紅點開始，壓緊，用大約6秒的時間，沿著紅色箭頭方向向下一直推到嘴脣上方。重複6次。

好了。就這麼簡單，兩個肌肉放鬆動作，三個肌肉訓練動作。第一個肌肉訓練動作可以讓鼻翼變窄，鼻頭變挺；第二個肌肉訓練動作可以讓鼻頭變尖變小巧；第三個肌肉鍛鍊動作可以讓鼻樑挺一點，鼻子更緊緻。

友情提示

練習之前要明白鼻子是所有臉部特徵裡面，最難改變的部位。練習之後會變好很多，但是不會有特別大的變化。

不要過於著急，在確定安全的情況下，由輕到重慢慢來。

每個人的面板狀況、肌肉體積、骨骼結構都不一樣，所以難免會有人不適合這個教程。如果有任何產生細紋的困擾，就立刻停止練習。