全身美白的小竅門

俗話說一白遮百醜，白，是咱們漂亮的一個關鍵問題，那麼怎麼才能讓咱們全身的面板都白白嫩嫩的呢？接下來，就給大家介紹一些全身美白的小竅門。

操作方法

首先，最重要的就是做好防晒工作，防晒是美白的前提。傘，防晒衣，帽子等硬體防晒一定要準備好，平時也要注意擦好防晒霜，防晒霜要選擇適合自己面板的，防晒霜防晒指數要根據戶外情況而選擇，臉部以及身體裸露面板都得做好防晒工作，這樣才能有效抵抗紫外線，不讓我們的面板變黑。

多吃水果，水果中的維生素A，C，E等能夠有效抑制黑色素沉著。比如番茄，山楂，橘子，葡萄等都含有豐富的維生素。

早睡，最好在十一點前睡覺，讓我們的肝臟發揮有效的排毒作用，能讓我們的面板保持一個比較好的狀態，對於全身美白也有輔助作用，讓我們的面板能夠由內而外轉變。

喝牛奶，牛奶有滋潤美白的作用，每天喝牛奶有助於我們全身美白，而且最好在睡覺前喝，但一定要堅持，至少兩個月才會看到效果的喲。