健身教練證好考嗎？都要考些什麼？

理論考試內容：

（01）健身教練概論、運動人體科學基礎知識、營養學基礎知識、健康與體適能、運動技術的基礎知識、運動計劃原理與制定、銷售與客戶服務。

實踐技能考試：

（01）一、抗阻訓練技術（12塊肌肉），肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、斜方肌（上、中、下束）、豎脊肌、背闊肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、後束）、肱二頭肌、肱三頭肌（長頭、內外側頭）。阻力形式：重量器械、自由重量（槓鈴、啞鈴）、自重，由考評員指定器械完成。二、伸展練習考題（13塊肌肉）肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、豎脊肌、背闊肌、腹直肌（沒有被動伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、後束）、肱二頭肌、肱三頭肌。練習形式：主動伸展、被動伸展。三、有氧運動技術練習形式：有氧運動器械（跑步機、橢圓機、臺階練習器、固定自行車）。

體能測試部分

（01）測試專案           合格標準         測試結果及備註坐姿體前屈    靜力性伸展5秒俯臥撐                40次徒手下蹲             60次