討好型人格如何改變

操作方法

要想告別討好型人格的話，自己也要學會自愛，要提高自己的自信心，不要過多去在意別人對自己的說法看法，要看到自己的價值。

當你嘗試改變這種人格的時候，你肯定會為拒絕他人的時候感到內疚，一定要接受這種內疚感，不要覺得你拒絕了事情就不可能完成了。

在平時生活中，自己要學會說“不”，要建立起來邊界的意識，要把自己放在第一位去考慮，這也不是自私，是我自己著想。

要明白自己是不能夠控制別人想法的，而且你自己也是沒有義務要對別人的話贊同的，要知道自身存在的價值不是由他人決定的。