中年婚姻不幸福怎麼辦？

一對夫妻從青春年少，相伴著走到了中年，十幾年甚至二十年的婚姻著實不易，可以用風雨飄搖來形容很多中年夫妻。按理說經過了風風雨雨走到中年，彼此之間也應該學會了適應與包容，還有理解與隱忍，再者而言，中年夫妻倆的孩子年齡也大了，中年婚姻說是安定且踏實的婚姻模式了。只是現實卻一再告訴我們，中年人的婚姻好像更容易出現問題，中年人的 婚姻更容易缺失幸福感。那麼，中年婚姻缺失幸福感怎麼辦呢？又該如何經營中年人的婚姻呢？這篇指南會有你想要的答案，希望你能耐心看完，並且用心反思一下自己的婚姻，從此用心經營，擁有一份舒心幸福的婚姻！

操作方法

（01）拋棄“委屈心態”試一試很多中年夫妻因為彼此的婚姻經歷過很多波折，比如夫妻矛盾的積累，以及生活的壓力，對方帶給自己的一些不好的回憶，導致越到中年越覺得自己很委屈，覺得自己的上半生竟然就這麼“毀”在那個人手裡了，左思右想覺得自己的委屈大過天。如果帶有這樣的心態經營婚姻，只會讓你的婚姻陷入更加難堪的局面。如果不想讓你的婚姻繼續這樣下去，那麼，從現在開始，拋棄你的那些所謂的委屈吧，誰在婚姻中沒受過委屈？

（02）用微笑代替嘮叨中年夫妻的婚姻基本上分為兩類，一類是過於沉默型，一類是超級嘮叨型。尤其是嘮叨型別的婚姻居多。而中年夫妻並不會因為年齡的增長，而“增強”了聽嘮叨的耐心，看起來的那些耐心，不過是不斷的隱忍罷了。所以說你要是想改變感覺不幸福的時候，不妨閉上你嘮叨的嘴巴。比如你請對方幫你做點什麼事情的時候，很清晰的說一遍，如果對方不理會你，不妨微笑著看著ta就好，效果，會比嘮叨管用的。

（03）與其改變對方不如接受人到中年，很多性格基本已經成型，就算是明明知道自己的某些缺點，要說徹底改變自己，那簡直就是不可能的事情。當夫妻在一起多年之後，彼此的很多毛病彼此都瞭若指掌，可這麼多年了那些問題都沒有得到解決，對方的缺點也沒有得到改變，那麼與其整日揪著對方的缺點不放，不如接受好了。當你從心底接受之後你會發現，原來對方也沒有那麼的不堪。

（04）別翻舊賬過好“今天”中年夫妻之間雖說積累下了很深厚的親情，也同樣積存了很多矛盾點，彼此之間一旦出現問題，把那些前後五百年的事情都會被翻出來，這樣一來，彼此的矛盾只會越來越深，加上生活的壓力，當然會感覺不到婚姻的幸福了。所以說，中年夫妻一定不要翻舊賬，與其翻舊賬，不如兩個人一起過好每一天。

（05）培養點彼此的共同興趣中年夫妻是一定要培養共同興趣愛好的，比如一起種種花草，一起攝影，還可以一起旅旅遊或者養小寵物等等。這些共同愛好，能不給很好的促進夫妻之間的感情交流。可以這麼說，如果沒有孩子在家裡，一對中年夫妻大眼瞪小眼的看了那麼多年，確實找不到有什麼該說的情話之類。那麼，與其互不搭理，不如培養共同的興趣愛好，這樣一來，兩個人的距離會很快被拉近的。

（06）分析自己婚姻不幸福的緣由有一些中年夫妻感覺到婚姻不幸福的原因，不過是因為夫妻相看兩生厭，沒有絲毫的激情與新鮮感，卻被婚姻束縛著，所以只能恨恨的在婚姻裡抱怨著。也有一些中年夫妻感覺到不幸福的原因，是一方出軌引發的，尤其是中年男人，出軌率是非常高的，這樣一來帶給妻子的是莫大的傷害，但因為已到中年，說實話真的懶得離婚，於是在那段背叛的婚姻裡苦苦掙扎，自然就沒有幸福感了。可不管是什麼原因，你要想一想，你有將婚姻斬斷的決心與勇氣以及條件嗎？如果有，別猶豫，趁著還沒到七老八十的年紀趕緊離婚。如果沒有，那麼就不要在不幸福的婚姻裡抱怨太多，畢竟，你沒有改變的能力，對吧？

（07）用抱怨的時候經營家庭其實只要是夫妻倆走到了中年，不出現很大的意外的話，比如一方出軌且堅決要求離婚的，那樣的婚姻確實無法堅持下去，也無法找到任何幸福。其他的，比如因為一些瑣事而造成的不幸福感，說實話，都是廢話了。不幸福半輩子了，現在來抱怨，有意思嗎？有抱怨的時間，不如想想如何將家庭經營的更溫馨一些！

（08）切勿沉溺“不幸福”思維中人的思維會騙自己的，比如妻子懷疑男人出軌這件事，越是懷疑，就越會發現那個男人真的有出軌的嫌疑，就算是男人和自己說句話，都覺得男人在試探自己，男人要是關心一下自己，就會覺得男人心虛。同樣的道理，如果你總把自己歸類為一個擁有不幸福婚姻的中年人，那麼你就會被那種思維欺騙，你會覺得自己是那麼的不幸福與可憐。所以嘍，不要總是沉溺在不幸福的思維裡，能改變的事情，馬上改變，不能改變的事情，請停止抱怨，趕緊該幹嘛幹嘛去。