對自己的婚姻產生厭惡感怎麼辦？

《圍城》裡寫道：婚姻是一種城，外邊的人想進來，裡面的人想出去。事實確實如此，有很多擁有婚姻的人急不可耐的想要逃離這座婚姻之城，只是也有太多婚姻男女卻因為太多顧慮，一邊深深厭惡自己的婚姻，一邊艱難的維持這段婚姻。那麼，對自己的婚姻產生深深的厭惡感的時候，到底有沒有辦法化解？難道只能“逃離這座城”麼？來吧各位，這篇指南給你一個不錯的指引，希望能夠幫助有此困惑的你。

操作方法

（01）努力做點事情作者也在婚姻這座城裡，對於婚姻這座城也有很多的糾結與困頓，根據我自己的心得可以告訴你，如果你整日整日的在這座婚姻之城裡轉悠的時候，你對婚姻的厭惡會越來越深。婚姻裡的那個叫做愛人的人，有關他的一切，都會教你厭惡到了極點，你會有種立刻將這一切毀掉的衝動。所以說，在你厭惡自己婚姻的時候，在你暫時不能將這段婚姻解除的時候，請先把你的注意力轉移一下，可以外出做點事情，哪怕你在家裡相夫教子，也要有點自己的事情做，這樣一來，你的注意力會有所轉移的。

（02）分析一下自己厭惡的原因一般來講，不管是男人還是女人，厭惡自己婚姻的原因不過是因為那個叫做愛人的人罷了，或者是彼此性格不相同無法達到想要的默契，或者自己過於辛苦卻得不到對方的心疼與體貼。亦或是因為對方家庭成員之間的問題，當然了，還有可能是各自變心或者一方變心導致。總之厭惡自己的婚姻是一定有原因的，自己想一想，你厭惡自己的婚姻是因為什麼，找出原因，你才能慢慢理清這些事情。

（03）反思是否自己要求過高當然了，有些婚姻男女厭惡自己的婚姻，並不是真的因為自己的愛人不好，而是因為自己要求的過高。對於婚姻要求過高，對於自己的愛人期盼過高，總之把婚姻想象的過於完美，而現實生活總會告訴你，所有的婚姻都是殘缺的。那麼如此一來，你自然會厭惡自己的婚姻，厭惡自己的愛人了。所以，在厭惡自己婚姻的時候，想一想，真的是對方不夠好麼？

（04）暫時不要和對方有過多交流很多人會告訴我們，當婚姻出現問題的時候，夫妻倆一定要善於溝通。這句話不假，只是要分清楚是什麼事情。當你對婚姻產生厭惡心理的時候，婚姻裡的那個愛人有任何的動向，都會讓你感到厭惡，甚至對方說一句關心你的話，你都會覺得對方虛偽，如何能夠“好好談談”呢？倒不如暫時的減少一些互動，不要整日想著溝通溝通，溝通需要理性，一個對婚姻深深厭惡的人，哪來的什麼理性？一旦溝通只會產生矛盾，那麼只能讓你更加厭惡你的婚姻。

（05）把精力放到孩子身上這麼說吧，如果夫妻沒有孩子的話，將會在瞬間出現無數的離婚男女。只是因為有了孩子，一旦離婚，孩子缺爹少娘看著都心疼，所以這才會出現厭惡婚姻卻只能艱難維持婚姻的事情。那麼，既然覺得孩子可憐，不能快速離婚，那就把你的精力全部用在孩子身上，這樣一來，你自然不會因為愛人的一些事情而過多的怨恨，就算是看在孩子的面上，你也會適當的選擇隱忍與包容。再一個當你把精力放到孩子身上的時候，對方的那些行為你自然會忽略一部分的。

（06）做一個假離婚的試想幾乎所有對婚姻產生厭惡的人，都希望快速的離婚，一個人帶著孩子日子可能清苦一些，但不用繼續在那一段令自己感到厭惡的婚姻裡糾結與痛苦了。這是幾乎所有厭惡婚姻的人的想法，只是因為一些牽絆而不能離婚。那麼，何不在心裡自己做一個試離婚的想象？自己想象一下你們已經離婚了，那麼在生活中你不能要求對方做任何事情，更不會有任何要求，如此一來，你自己感受一下，這樣的生活模式，真的是你很希望擁有的嗎？我相信很多人會瞬間明白，原來那一段婚姻，原來那個愛人，還是有點“用途”的。

（07）對愛人少一些希望說出這句話，個人感覺是很悲苦的，沒有一個在婚姻裡幸福的人會有這樣的想法，只是遇到了不堪的婚姻，且你沒有立刻離婚的勇氣與機會，那麼你只能讓自己在這段厭惡的婚姻裡找到活得稍微輕鬆一些的辦法。所以愛之深責之切，對一個人有希望，所以你會一次次失望，也會對那個人產生責備心理。可如果你對一個人不抱有希望的時候，你會發現對方根本就不能夠傷害到你，如此一來，對方為你做一點點事情，都變成“額外的收入”，你自然不會嫌棄對方付出的太少，那麼你對婚姻的厭惡感也會減輕很多。

（08）能離快速離若不能則改變自己感情與婚姻是一件很糾結的事情，這就像是別人說情感文都是胡扯一樣，仁者見仁智者見智，你覺得胡扯，別人覺得很有道理。你覺得有道理的，可能別人覺得你是缺心眼。婚姻也是如此，誰也說不出對錯，尤其是那些沒有大問題卻照樣婚姻不幸福的男女更是如此。那麼在你對婚姻產生厭惡心理的時候，自己想一想，能離婚的話，快速離婚，彼此得到一個解脫，也別拿孩子說事。如果不能離，那麼快速改變自己，你會發現，你的婚姻還不至於那麼的不可救藥，你的愛人，還沒有到了罪大惡極的時候。如此一來，你的日子也能夠輕鬆一些的。