怎麼練習自由潛水

簡要回答

自由潛水這個運動對於所有的游泳愛好者來說都是非常不錯而且趣味十足的游泳專案，但是在練習自由潛水的時候，一定要保障自己的安全，做到最完善的安全措施之後，並進行提前的熱身，對於新手玩家們而言，先是要在游泳擁有更好的基礎之後再進行潛水的運動，這樣才能夠更好的在水中進行潛水。

很多朋友們在一段時間的游泳之後，對於心肺還有身體的其他功能都有非常大的幫助，在潛水的時候一定要進行呼吸的調整，比如說胸式呼吸還有腹式呼吸，大多數人經常使用的方式主要是胸式呼吸，以肋骨和胸部為相互協作進行，胸廓的左右前後的增大，同時收穫更多的氧氣在水中可以獲得更多的滯留時間。

通過不斷的潛水運動，可以讓大家擁有更好的一個呼吸的調整方式，同時讓肺部的功能變得更為的強大，在水中一定要練習好脾氣，適當的運用氧氣，可以讓大家有更好的一個潛水體驗，可以不斷的增加自己在水中的滯留時間來提升身體的樹脂，隨著二氧化碳含量的增加，大家的呼吸慾望也會變大，在可以控制的範圍之下，千萬不要緊張，這樣會讓氧氣的消耗變得更大，在水中失去平衡力是非常危險的。

選擇適當的入水點也是非常關鍵的，對於新手朋友們而言，選擇一些水位較淺的地方，進行初次的訓練是有助於大家循序漸進的，如果風浪太大，那麼一定要要及時的規避安全第一，在水中也不要感到恐懼，如果精神的緊張，勢必也會影響大家的水平，發揮也是極其危險的，控制好潛水的速度以及上升的速度，也是非常關鍵的一個環節。