零基礎自學游泳

簡要回答

在當今倡導全民健身的時代，每個人都以自己的方式進行鍛鍊，而游泳是一個既可以鍛鍊身體素質還十分美妙的運動，今天就由小編給大家介紹一下零基礎如何自學游泳！

既然是初學者，那麼習慣水性則是我們在開始時必不可少的課程，普通人在水中容易緊張導致自己不知所措，我們可以嘗試在水中行走，在行走時用心體會水中的阻力和浮力。

其次我們應該學會在水中站立，雖然聽起來很簡單，但是想要熟練的掌握就需要一定的練習，如果你在水中無法站立，就連剛莫過你胸口的水深都足以讓你溺水，我們初次練習可以先嚐試扶著泳池邊或者用游泳圈。

接下來我們就要開始練習在水中的憋氣和吐氣了，我們可以選擇用鼻子呼氣用嘴巴吸氣，同樣可以扶著泳圈或者岸邊練習，一定要切記在水中撥出全部的氣，在水上用力的大口吸氣。

然後我們就該進行漂浮的訓練了，一定要放輕鬆，全身投入到水中，因為人可以憋氣較長時間所以我們不用擔心溺水。

最後就該進行手部與腿部的姿勢訓練了，我們的雙手合十在胸前靠上的位置進行開合划水的動作，雙腿則向後蹬水，輕微搖擺，成半圓形。

最後我們把這些組合訓練再勤加練習就可以完美的掌握游泳了，希望大家不要半途而廢哦！