陳意涵和張鈞甯的30歲，對得起時間和自己~

世界上有十幾億種30歲，為什麼偏偏陳意涵和張鈞甯的30歲讓人羨慕？因為她們臉上依然有18歲時的笑容，有勇氣去追求自己想要的生活，吃遍美食，玩遍世界。其實總結成一句話，就是她們沒有老！

操作方法

（01）1982年出生的陳意涵和張鈞甯，早就已經跨過30歲的年紀了。可是除了檢查身份證的時候，其他時間她們依然可以隨時混入大學校園，抱本書就是有人想搭訕的學妹。

（02）如果你去翻看陳意涵和張鈞甯的微博，絕對找不到矯情的部分，彷彿每一天都陽光燦爛。她們倆都是跑步狂熱份子，運動是她們生活裡最最最最重要的一個部分。

（03）陳意涵更是號稱體脂11%的魔鬼體質。11%是什麼概念呢？女孩子的體脂含量一般在17%-25%之間，只有女子健美運動員在競技狀態下體脂含量才會達到11%-13%。

（04）陳意涵根本不是弱不禁風惹人憐的軟妹子，拍攝《花兒與少年》的時候，她每天早上堅持晨跑，攝像師都跟不上，快要累死……

（05）她們不會辜負美食，因為好身材不是因為吃得不多，而是因為她們的運動量讓她們可以肆意當一個吃貨。一個人的生活狀態決定了她的容貌，所以她們不懼怕素顏，因為最好的保養品就是自己笑容和永不停歇的腳步。

（06）當下，只需要跑步去追求，要得到你想要的某樣東西，最可靠的辦法是讓你自己配得上它。跑步，如愛情般美妙！不要等到秋高氣爽的時候再跑步，改變，就在此時此刻。讓自己跟她們一樣愛上跑步吧，去享受那如同愛情一樣美妙的感覺吧！

（07）在跑步中收穫，在跑步中成長。 跑步帶給你很大的改變，總是讓你時不時總結自己，重新審視自己的內心世界，接受真實的自己和善變的自己，接受自己的不完美。不斷的去學習、去進步。

（08）換好衣服鞋子，馬上出門，享受運動的快感。沒有太多的限制，隨心所欲，感覺真好。並且沿途還有不錯的風光可以欣賞，這是屬於大自然莫大的賞賜。

（09）在一個陌生的環境，奔跑在一條同樣陌生的馬路上。那種感覺，就像是即將要去跟一位心儀已久的姑娘表白，對未知充滿了渴望、激動、緊張、好奇和刺激。跑步如愛情，好的愛情，會讓你遇見更好的自己！

（10）你是否也會在某個特別的時刻去奔跑，那個時刻除了奔跑沒有什麼能讓自己快樂，無論她（他）在或不在。我想這就是愛情帶給我的吧，不是那些具體的有形的內容，而是在我們的生命中刻下的那些足以持續影響的印記。

（11）越奔跑越幸運，每次跑完步揮汗如雨都會讓人透徹許多，也給予勇氣和力量去面對未知的路。在這個長跑的路上收穫一份屬於自己的愛情吧！