如何利用好空閒時間

生活中突然出現的某些變化可以讓我們擁有難得的空閒時光。生活方式的改變，退休，更換工作，孩子離開家，升學或大學畢業，這些變化都會給你帶來大量的空閒時間。好好利用這段自由時光，多做些有意義的事情，這樣你可以增強創造力和正能量，對生活的熱情和成就感也好隨之提升。有效利用空閒時間可以幫助你放鬆身心，省得你擔心“無所事事”的狀態。最後，以自己的方式利用好空閒時光有利於自身的全面發展，充分享受生活和效率的提高。閱讀這篇文章，你將發現多種有效利用空閒時間，讓自己充實起來的方法和活動。

步驟

（01）為空閒時光制定計劃。只有當你想清楚該怎樣利用空閒時光的時候，這段時間才能真正變得有意義。單純地期待空閒時間變得充實有效率並且充滿創造力不會帶來任何變化，因為你壓根沒有想過該怎樣利用這段時間。首先你得明白，讓空閒時間變得有意義的人應該是你，也只能是你，充實有意義的生活不會平白無故地冒出來，你應該做好選擇並主動去“做些事情”來利用好這段時間。其次你得明白自己對於“有意義”的定義。放鬆身心，無所事事，恢復精神，積極思考，這些都是有意義的事情，因為它們能讓你的生活變得更好更充實。不要將“有意義”的定義狹隘化了。列出一張清單，寫好自己在空閒時間想要做的事情。你可以隨便排序或者把它們等同視之，這取決於你。記錄生活日誌，描述自己的理想生活。你還要寫下自己在空閒時間嘗試的活動，這樣你就能知道這些活動是否值得繼續做下去了。你也可以做一塊夢想板，寫下自己想要以怎樣的方式度過未來的空閒時光。

（02）不要有不必要的壓力，珍惜空閒時間。如果你真的想讓自己的空閒時間變得有意義，那麼就不要受到其他事情的干擾。這是因為你需要利用這段空閒時間來恢復精力，增加能量，提高創造力和自我意識。如果你讓日常生活中的俗事披著“有用的”偽裝滲透到你的空閒時間中去，那這段時間你就很難有所收穫，而你的空閒時間與其他時間之間就沒有明顯的界限，那麼空閒時間的價值就因此而降低了。建議不要在閒暇時間做的事情包括：平日的工作或家務，回電子郵件和語音訊息，看電視以及動個不停（空閒時間需要有白日夢和反思的存在）等，如果你一開啟“玩家大腦”就沒有時間概念的話，那也最好不要玩電子裝置。相反，你可以將“趕工時間”、“上網時間”和“回覆電郵時間”和你的空閒時間分開，成為獨立的幾項活動。

（03）擴大舒適區。充分利用空閒時間的好辦法就是發現更多活動，探索自己的新潛能。踏出舒適區之後，你就可以利用空餘時間開始一場自我發現的旅途，讓自己更好地成長。另外，你也可以通過這種方式點燃自己的創造力，保持興趣，也能增強自我意識。要想擴大舒適區，你可以：嘗試你一直想做的新鮮活動，而這些活動你可能一直找“沒時間”等藉口沒有機會進行嘗試。利用好空閒時間！找尋自己十年前喜歡卻半途而廢的事情。重拾這些活動，看看這次能做到何種地步。也許重拾自己很多年沒做過的事情會讓人覺得有些古怪，也許時光變遷很多事都不一樣了，但你可以通過重拾自己的興趣愛好來享受這份挑戰。寫下那些能讓你點燃激情、變得精力十足的事情。尋找能給你帶來這種動力的活動或經歷。考慮下列適合自己的興趣愛好：學習計算機程式設計；學習一門新外語；寫本書、短篇故事或劇本；製作首飾；平面設計；業餘攝影；學習一套新舞蹈（鋼管舞、肚皮舞、尊巴舞、踢踏舞和爵士舞等）；烹飪或烘焙。你也可以就自己喜歡的事情進行私人授課。

（04）改變使用網路媒體的方式。關掉電視，空閒時間不再圍著電視打轉。你可以想些富有創造力的法子在空閒時間利用媒體做些事情。藉助網際網路，我們能夠通過媒體來做出貢獻，而網路也給我們提供了大量的機會，讓我們可以有效利用空閒時間，與世界分享有創造力、實用且有價值的資訊。不妨拍段視訊免費釋出到網上，講講自己熱衷或關心的事情。你也可以寫寫詩或者創作短故事發布在微博、豆瓣、天涯論壇等網站上。如果你熱衷時尚，那麼你可以拼接好吸人眼球的服裝，找好模特，打造自己的時尚部落格。或許你喜歡音樂，那麼你可以自己創作歌曲，在網上與人們分享。這些意義非凡的事情能充分挖掘你的創造力，同時你也可以為別人提供珍貴、有趣、有學習價值的東西，一舉兩得嘛！

（05）當志願者。如果你已經參與過志願服務，那你肯定明白它的好處。如果你有充足的空閒時間可以用來幫助有需要的人，那麼當志願者可以很好地回報社群和社會。更好的是，你可以按照自己的信仰和事情在你心中的重要性來選擇做哪些志願服務。你可以問問身邊做過志願者的人們或者在網上和相關志願者網站上找尋志願服務的機會，你也可以詢問你想要進行志願服務那裡的工作人員。無論有沒有經驗，你都有可能獲得志願服務的機會，而慢慢地你也能夠積累一定經驗，增強專業性並提高聲譽。同時，你還會驚喜地發現志願服務將成為你人生中的寶貴經歷，可以幫助到更多的人。志願服務包括給慈善機構提供網頁設計、簡訊和維基技術；在舊貨商店幫忙；募款；在愛心廚房幫忙烹飪或招待；參與動物保護相關的工作（野生動物保護中心、動物園、動物救援或訓練等）；參與自然保護；國際義工；為需要的人制作東西；管理社團的博物館、展覽和巡展活動。按自己的心意決定志願服務的工作量。你是放棄自己的空閒時間來參與這些有價值的事情，所以你應當是享受其中的。你也可以考慮在不同時間和不同地方進行志願服務，讓自己擁有不同的體驗，遇到不同的人。

（06）精簡房間，調整生活方式。如果你大部分的空閒時間都用來處理大房子的維護和清潔問題，那麼你可以清理雜物讓自己獲得更多空閒時間，你甚至可以考慮買套面積小點的房子。你也許可以搬到一個活動多的地方，這樣雖然居住面積小點，但你能參加自己喜歡的活動而不用整日為大房子操心。要想清除這些日積月累的雜物恐怕要花上幾個月的時間。給自己留出時間，但也要設定個截止日期，爭取在那之前就將雜物清理乾淨。你可以舉辦車庫或庭院售賣活動來處理這些廢棄物，賣東西所得的錢還能用來在空閒時間參與其他活動。不要覺得精簡房間意味著生活質量的降低。一旦你擺脫了大房子較高的養護需求，你很快就會明白自己獲得的那些閒暇時光有多寶貴了。有些資料需要保留，所以在清理檔案的時候要先仔細看看。清理檔案時要先撕掉帶有身份證、銀行賬號等個人資訊的地方，以防被人盜用身份。

（07）自發學習。大學、技校、大專或在職繼續教育通常有利於我們獲得更高報酬的工作。有時截止時間，成績線和工作的壓力會讓人們失去自主學習的動力。但你在閒暇時間學習就可以免受這些事情的約束，而自主學習的東西可以和我們選擇的專業，工作或升職所需的必備技能大不一樣。你可以按照自己的喜好來學習考古、交誼舞、珠寶製作、野外急救或者滑翔運動等。你完全可以利用空閒時間為了自己的興趣而學習新東西，不必給自己壓力去設定不切實際的目標。你也可以重返校園去擴充套件知識面。出人意料的是，儘管這種學習方式看似與平日所忙的事情無關，卻也是極其有益的，因為它能讓你更好地瞭解世界，看待世界，也讓你掌握實用的新技能。同時，你還能擺脫思維定式，為日常活動提出富有創造力的新奇的解決方案。

（08）放縱自己去追求興趣愛好或娛樂消遣。你可以利用空閒時間放縱自己去追求興趣愛好或者娛樂消遣。興趣愛好自然是有用的，因為你可以藉此擴大知識面，提升技能和專注力，變得更加勤奮，還能提高對新鮮事物的感知度。此外，你也可以在研究興趣愛好的同時沉迷其中，享受時光。你最好找尋志同道合的人，這樣你們能相互切磋，分享靈感，相互吹噓。在這裡，你時不時地炫耀一下也無傷大雅，因為這不僅能增添樂趣，你也可以讚美同好們所取得的成果。即使是同一種興趣愛好也有不同的門類。例如，愛好工藝美術就有許多不同的分支。單就繪畫一項來看，就有丙烯畫、搪瓷畫、瓷畫（蠟畫）、壁畫、水粉畫、水墨畫、油畫、熱定型油畫、水溶性油畫、蠟筆畫、色粉畫、油畫棒畫、彩色鉛筆畫、噴漆畫（塗鴉）、蛋彩畫、水彩畫和素描。

（09）把做飯或者園藝當樂趣而不是家務。這兩項活動既可以是負擔也可以是有益身心健康、樂趣十足的活動，這完全取決於你的態度。你可以利用空餘時間來挖掘做飯和園藝的無限可能，把它們當作是有意義有趣味的活動而非家務活。翻開菜譜，試著做些新菜。你可以看看冰箱或碗櫃裡有什麼，在網上找些菜譜用上這些材料（比如找找“宮保雞丁”的菜譜）。用一下午時間烘焙食物，試著用上之前沒機會嘗試的烘焙新技巧。為自己關心的人準備一次非正式的晚宴。重新設計花園，調整種植品種。仙人掌這種奇妙的植物會生出美麗的花朵，而且非常好養活。你可以試試好養活並且實用（可以做菜或做工藝品）的草本植物，這些植物還會生生不息，年復一年地生長。你也可以打造自己的靜思花園或者波斯花園。

（10）多和寵物相處。如果身邊沒有寵物，那麼你現在正好有時間養一隻。養了寵物你就得經常照看，因此你就得抽出空閒時間，這樣對你也有好處，如果你有工作狂傾向的話那就更適用啦！在當地的動物收養所選只小動物來養，這樣你不僅救了一隻小動物，還有個小生命可以彼此陪伴。

（11）專注自己的精神世界。閒暇是專注於自己精神生活的最佳時間，因為這時你有時間來放鬆身心，三省吾身，考慮全域性，思考人生的目的。無論你是否有宗教信仰，精神世界都是人類不可或缺的一部分，而專注於自己的精神生活是你能為自己做的最健康的事情之一。有許多方法可以幫助你瞭解，認識精神自我，你可以從閱讀和學習開始。要想增加靈性，那麼你在閒暇時可以做這些事情：學習冥想。安靜坐上20分鐘，自然呼吸。你可以計算自己的呼吸次數，數到10次，然後開始新的一輪。重點是你要把精力集中在某件事情上，這樣你可以保持專注不會分心（當然你很容易就會分心的！）。基督教主張的歸心禱告也是這個道理，經過數週的每日祈禱，人們會開始留意到生活中的積極方面，會變得更平心靜氣，更專注，也會明白雜念的負面影響。參與（或重返）教堂、猶太教堂、清真寺或寺廟的活動。在那裡你會遇到許多有趣的人，提高自己的精神修養。當然，如果你目前還沒有宗教信仰，那也不一定非要信教，比方說唯一宇宙神教起源於基督教，它以歡迎並接納不同信仰的人們出名，包括不可知論者、無神論者、異教徒、自由神論者、俗世人文主義者以及各種自由信仰的人。

（12）友好一些。最後也是最重要的，在空閒時間不要隱藏自己。你要和別人接觸並和自己關心的人多相處。安排時間和朋友們定期聚會，時不時一起約出去玩，你也可以和許久不見的親人進行聯絡，關心他們的近況。即使你不是一個很愛社交的人，但每週也要花點時間用於社交，保持與其他人的聯絡，當然這時候你就不要受時間、責任、工作和最後期限所約束了，這樣你就有機會和大家碰撞思想，一起玩樂，也能讓自己活力十足了。

你需要準備

（01）書籍或夢想板日誌志願服務的機會興趣愛好和相關裝備

特別提示

感恩生活的方法之一就是在白天結束之後睡覺之前，寫下當天最感恩的五件事。起初你可能很難想到五件事，不過有些事情是可以重複的，之後你會發現晚上有好多感恩的事情可以寫。這種做法將改善你的人生觀。不要嚴格追求標點符號的使用規範，手寫字型或者多久寫一次。不然你會很容易洩氣的。你想寫什麼就寫什麼，想什麼時候寫就什麼時候寫（除非你要鍛鍊自己的寫作能力）。

注意過猶不及。你肯定不想一下堆太多事情來毀掉這份樂趣吧，畢竟空閒時間應該是用來享受的而不是要自己陷入瘋狂。

保持良好的身體狀況。你可以利用空閒時間來鍛鍊身體，每天散步或者在健身房鍛鍊都行。保持身材的方式由你決定，只要你覺得有趣就行。另外，鍛鍊時可以來點音樂！

閱讀不僅有趣且有益，還可以鍛鍊大腦。

你可以堅持寫信，這樣能提高詞彙量！

花時間嘗試新鮮事物。有些事情看起來雖然難，卻會逐漸讓你著迷，而當你堅持下去，它還會給你更多回報。

這是你的時間，所以如果你不想參加教堂活動、志願服務或者想放棄一項興趣愛好，這都可以。只有你才能決定怎樣才是有效地利用時間，別人的意見只能作為參考。要記住，這是你的人生，所以要努力讓它變得有意義！做個有價值的人！

給家人朋友寫信。

在開始某項健身專案或劇烈運動之前先徵求醫生的同意。不要不當回事，醫生會很開心看到你主動參與新的活動，而且他們只會在理由正當的情況下阻止你的。