如何高效利用時間

每個人的一天都是24個小時，但是不同的人對時間的利用率不同。能高效利用時間的人往往能很快的完成自己的任務並且有時間做自己的事，而那些利用率低的人則每天都會忙得精疲力盡，還嫌時間不夠。今天，小編就來說說，如何高效利用時間。

操作方法

（01）列出每天的任務每天早晨或者前一天晚上，將自己接下來一天要完成的任務列在便利貼或者手機備忘錄上，完成一件打一個勾，這樣就能夠清楚的知道你這一天到底幹了些什麼，有沒有完成計劃，如果沒有，去反思原因，是自己辦事效率太低還是計劃超出你的能力，然後再做出適當調整。長此以往，你會養成每天按質按量做工作的好習慣。

（02）尋找自己的高效時段每個人都有自己的高效時段，有點人在早晨，有點人在深夜，在這個時間段內，你的注意力高度集中，頭腦運轉快，辦事效率最高。因此，可以將每天最難的或者最重要的事情放在這一時間段來完成。以保證腦力的高效利用，將自己的黃金時間用來處理一些雜事，這樣是很不值得的。

（03）工作時遠離干擾在自己工作或者學習時，將手機放在視線之外，伸手夠不著的地方，儘量不讓自己的思緒被外因打斷。千萬不要太過於相信的你自制力，你肯定會忍不住拿出手機翻一翻朋友圈，聊幾句天，甚至玩一盤遊戲，時間就是這麼悄悄溜走的。

（04）學會利用碎片時間我們每天的碎片時間加起來，其實也是一個很大的值，比如坐公交、坐地鐵、排隊、等車的時間，都是可以利用起來的。可以在這些時間裡背幾個單詞，完成幾項小任務，短時間內可能看不出什麼變化，但是長時間積累，一定會成為你成長路上的一股助力。

（05）清理大腦後臺執行我們在做一件事時，腦子中一定不要惦記著其他的事，及時清理大腦後臺的執行，給你正在做的事留下足夠的空間。這就是人們常說的”一心一意“，學會了能讓我們保證高效率、高質量地完成任務，並且能提高自己的注意力。

（06）明確目的我們要明白自己現在在做的每一件事的目的是什麼，千萬不要渾渾噩噩，隨波逐流，人家做什麼你也跟著做什麼，這樣即使你很認真很努力，也是很難達到自己的目標的。做每一件事都要有針對性，要明白你做了之後會給你帶來什麼樣的收益。否則，沒有目的的到處瞎竄，只是在浪費時間。

（07）學會拒絕對於我們年輕人而言，即使是下班後的休閒時刻，也是非常寶貴的，可以看書，看視訊不斷提升自己。如果整天參加一些沒有意義的社交聚會，聽那些人吹牛，那最好是拒絕，不要覺得不好意思，畢竟影響的是自己的人生。此外，對於會浪費時間、耽誤工作的請求也最好是拒絕，你只會年輕一次，該為自己奮鬥。

（08）擠出過多時間我們雖然無法控制時間的總量，但是我們可以調整不同任務之間的時間分配，據很有可能獲得額外的時間，比如減少午睡時間10分鐘，將打字練快一天下來也可以節省約二十分鐘，少看手機一天甚至可以節省一個多小時。這樣的時間就是你比別人多出來的，無論用來做什麼，都是賺了。