咽不下去膠囊怎麼辦？

有很多朋友吃藥時咽不下去膠囊，我就是其中的一位。前幾天胃不舒服，醫生開了幾種膠囊藥，我是怎麼都吃不下，但是健康最重要，不吃不行啊，怎麼都得想辦法吃，最後我真的能吃膠囊了，想知道我是怎麼做到的嗎？

操作方法

（01）克服心理障礙。咽不下膠囊其實就是心理有障礙，總是擔心吞嚥膠囊會噎到，或者擔心膠囊會誤入氣管，其實這種擔心是多餘的，吃膠囊和吃飯是一樣的，吃飯不會誤入氣管，吃膠囊同樣不會，要克服這個心理障礙，就一定能吃下去的。

（02）自己畫一個圖解，強化吃膠囊不會噎到和誤入氣管。其實吃不下去膠囊，本身不是吃不下，而是自己不肯往下嚥，我自己畫一個這樣的圖，來說服自己擔心是多餘的。告訴自己打消顧慮，安心吃藥，爭取早日康復。

（03）去找醫生，諮詢這方面的知識，把自己的擔心和顧慮說出來，醫生的話是最有說服力的。他們會為你講解吞嚥的原理，讓你放心吃藥的。

（04）分析吃藥與健康的關係。知道孰輕孰重。當你吃不下膠囊的時候，你就分析一下吃與不吃的利弊問題。吃是為了身體健康，如果不吃，可能會造成嚴重的後果，相比之下，你覺得哪個更重要呢？當然還是吃，不管怎樣都得吃。

（05）鼓勵自己，告訴自己別人能做到的，自己也一定能。看看別人吃藥都不費勁，你為什麼不行啊！難道你就這樣甘心不如別人嗎？要相信和鼓勵自己，沒事的，吃了它，你一定行。

（06）分散注意力。有時候做事情，越是在意越是做不好，如果在吃膠囊時，去想想別的事，不經意間就吃下去。如果太在意吃藥這件事，大腦會不斷地去強化一件事：會誤入氣管吧！這樣想，舌頭會本能地把膠囊往外卷，不讓膠囊靠近咽部，是無法吃下去的。

（07）還有一個方法，就是家人給予幫助。比如說我有一個願望，但是自己很難實現，家人可以幫助我實現，但是家人是有條件的，那就是隻要我把膠囊藥按時吃了，並堅持下去，直到恢復健康，家人就幫我達成願望，那麼我一定會有很大的動力，去完成這件事。