玩遊戲頭暈，如何克服3D遊戲眩暈症

由於科技水平和生活水平的提高，各類電子產品已經成為了必不可少的物品，如手機，電腦等，不僅可以為工作提供一定的便利，還可以通過各類聊天軟體來起到增進彼此間感情和提供樂趣的作用，可謂好處多多。但在有些時候，有些人會因為各種各樣的原因而出現遊戲眩暈症，具體表現為噁心嘔吐，頭暈眼花等。今天來給大家說說該怎樣才能克服該症狀？

操作方法

提亮光線
在日常生活中，由於個人習慣的不同，有些人在玩遊戲的時候喜歡將室內的光照調暗，雖說可以方便更好的融入遊戲的氛圍，但長時間下去一來不利於眼睛的健康，容易出現近視，發酸發疼等症狀，二來會導致眩暈症的產生，對身體健康產生影響。建議大家最好可以將室內的燈全部開啟，讓顯示器的亮度不再那麼突出。

放置物品
大多數的顯示器都是黑色的，這樣做的目的是為了讓我們可以在觀看節目或者遊戲時能夠使精力時刻保持集中狀態。但這對於有些人來說卻是導致眩暈的根本原因，因此建議大家可以在顯示器旁邊貼上彩色的貼紙或者放置幾盆綠植，不僅可以很好的幫助分散注意力和減輕眩暈，還可以起到淨化空氣的作用。

注意距離
當人體離顯示器過近時，不斷變化的畫面便很容易使身體變得僵硬，進而使機體平衡被打破，導致暈眩的產生。建議大家在平時應注意與顯示器保持不少於一尺左右的距離，最好可以讓眼睛的餘光能夠清楚的看到周圍的環境，一來可以讓身體隨著畫面來進行變動，使螢幕成為眼睛，二來可以起到減輕眩暈症狀和保護視力的作用。

控制時間
現在的遊戲種類多種多樣，或是仙俠，或是槍戰等，適度進行的話不僅可以幫助緩解生活的壓力，還可以起到預防心理疾病的作用。但若長時間的集中精神來玩遊戲的話，不僅容易在無形之中使身心變得疲勞，還會導致眩暈症的產生。建議大家在平時應嚴格控制好玩遊戲的時間，每天一小時等，切記不要熬夜或者通宵。

適當放鬆
在進行一到兩個小時的遊戲後，建議大家可以通過各種方法來放鬆一下身體，如眺望遠處，喝杯溫水等，一來可以從虛擬世界回到現實生活，避免過度沉迷，二來可以幫助換換思維，有助於個人能力的提升，三來能夠幫助改善和治療眩暈的症狀，四來可以使機體保持平衡，預防其他疾病的產生。

開窗通風
雖說現在的空氣質量不太好，但若因此而長時間的不開窗的話，是會使室內的空氣變得混濁，滋生大量的細菌和病毒，增加患各類疾病的機率的。建議大家平時應每天早晚堅持開窗通風，一來可以使室內空氣保持流動性，二來可以營造出良好的生活環境，有效的預防遊戲眩暈症。

注意鍛鍊
適當的進行運動不僅可以幫助促進腸胃的蠕動，預防便祕，還可以起到提高自身免疫力和塑造美好身材曲線的作用。建議大家平時應儘可能的抽出些時間來進行體育活動，如跑步，舉重，俯臥撐，仰臥起坐等，都能夠幫助抵抗外來病毒的侵略。