什麼是快速轉眼期？

操作方法

快速動眼期是睡眠中的一個階段，人在這個時期，眼球會不停的左右來回擺動，也因此得名。它是全部睡眠階段中最深的一個時期。

科學家發現在這個時期，原本應在在睡眠期很慢的心率加快了, 腦電波頻率也變快, 振幅變低，和清醒期間的資料差不多。

這個時期，人們往往會做很逼真的夢，如果在快速動眼期間這個人被喚醒，他通常會記得到自己的夢境。而那些順利度過快速動眼期的人，不會記得自己的夢境。科學家認為，快速動眼期和做夢有一定的聯絡。

一晚上的睡眠期，大概會有5個快速動眼期，也就是5個深度睡眠期，而且睡眠期由長變短。研究發現，如果減少小孩子的快速轉眼起，這個小孩子的神經發育會出現不正常。