十二正經中大腸經的走向和保養
《黃帝內經》中提到：“大腸者，傳導之官，變化多焉。”意思是說人吃進去的食物，經過小腸把養分吸收走了，剩下的糟粕則進入大腸，大腸則進一步吸收水分、水解質等物質，最後形成糞便排出。如果沒有每天養成排便的習慣，那麼體內的毒素就會沉墊，出現小腹，面色發黃，長痘等。
操作方法
（01）下面梅梅帶大家瞭解下大腸經的走向，瞭解清楚了才好知道怎麼樣清理體內垃圾了：
（02）大腸經的執行時間 大腸經的執行時間為早上的5：00-7：00.
（03）大腸經上穴位 大腸經是手陽明大腸經的簡稱，該經脈的走向是從食指橈側端的商陽穴開始-二間-三間-合谷-陽溪-偏歷--溫溜-下廉-上廉-手三裡-曲池-肘髎-手五里-臂臑-肩髃-巨骨-天鼎-扶突-口禾髎-迎香。總共有20個穴位。
（04）大腸的作用 “大腸為傳導之官，人要無病，腸要乾淨”人吃進去的食物經過胃到小腸，小腸吸水營養，剩下的是糟粕，進入大腸，大腸進行重新吸收水分，電解質，膽汁酸，氨等物質。最後形成糞便。糞便便是人體的垃圾，即毒素。如果大腸傳導功能受到影響就會堆積體內的毒素。
（05）與大腸有關的疾病 面板病往往是大腸內的毒素引起的，像肺主皮毛，與大腸經互為表裡，如果肺裡的濁氣排不盡就會通過大腸排出。如果經常瘀堵就會引起臉上的痘痘，斑點。
方法/步驟2大腸經的保養
（01）瞭解完了大腸經的執行和作用，接下來梅梅帶大家瞭解下保養方法。
（02）最直接的方法，就是在大腸經執行的時候在早上5點到7點的時候，大口大口的喝溫開水，或是溫淡鹽水就好。然後就到廁所去蹲，不一定有便意，但慢慢習慣了就會很好。
（03）對大腸經進行按摩或刮痧 這個在家就可以自己操作了。可以直接拍打手臂上的這條大腸經，來回拍個六回合。或是在家自己用刮痧板刮大腸經也是不錯，可以向有經驗按摩師請教怎麼刮。
（04）對腹部進行按摩 在按摩的時候可以沿著肚臍順時針按揉十圈，再逆時針按揉十圈，有空的時候都可以按，或是早上起床，晚上睡前做。力度以自我感覺舒適就好，按摩主要是起到排便通暢的目的。
（05）此外良好的生活習慣，做到不熬夜，不暴飲暴食，不絕食等;適度的放下生活壓力，精神壓力。也是保證大腸經正常執行的基石。
（06）良好的習慣中要重點提及的是，平時除了多喝水多吃新鮮果蔬，吃飯細嚼慢嚥外，在就餐的時候，我們吃飯可以養成這個習慣：吃飯前先喝湯-再吃青菜-再吃肉-再吃米飯，會更有利於吸收消化。
