雌激素旺盛的女人，多半有這些特徵，若你一個都不佔，請及時補充

簡要回答

雌激素基於女性而言可謂是保持青春美麗的源泉，雌激素充盈的女性，更加具有女人味，而且女性身體內的一些器官都需要依賴於雌激素的供應。如果雌激素長期供應不足，就會導致女性朋友的健康受損，美麗打折。那麼我們怎麼可以知道自己身體內的雌激素是否充盈呢？

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雌激素充足的女性，身體常見這6個表現
1、面板光滑潔淨
女性體內的雌激素充足，那麼血液迴圈就比較好，內分泌功能也會正常，說明子宮和卵巢都是很健康的。
那麼面板中的毒素就可以被儘快排出，面板就不易長斑，看上去紅潤光滑有彈性，皺紋也少生，整個人看起來精神年輕。而隨著年歲漸大，雌激素就會分泌減少，此時面板就會變得鬆弛長皺紋，出現不少問題。
2、身材保持得好
一般雌激素分泌旺盛的女性身材也是相對保持的較好的，會看上去曲線玲瓏，很有吸引力。
一旦體內雌激素缺乏，那麼就會使得乳房下垂乾癟，甚至外擴，大小不一樣，臂部不再緊緻，也會塌陷下垂，身材自然不會再好看。而且腰腹部也變得愛堆積脂肪，導致身材臃腫走形，還會影響乳房面板鬆弛不具彈性。
3、月經正常有規律
雌激素分泌充足，說明卵巢和子宮功能正常，那麼月經就會比較有規律，來的也比較準時，不會出現經量少，或是月經週期縮短的問題，痛經現象也會減少。
4、睡眠質量好
只有身體分泌出足夠的雌激素，才會保證體內內分泌的平衡，這樣自然容易入睡而且會睡得香甜。
據調查大多數睡眠質量不好，失眠多夢，常伴有盜汗，心悸的女性大多存在著雌激素分泌不足的情況。
5、關節好，少有問題
如果女性體內的雌激素分泌充足，那麼不太容易出現關節疼痛現象。這是因為關節和骨骼想要保持強健，也得依賴於雌激素的分泌，只有充足的雌激素才能促進體內對鈣的吸收和利用，才有益於關節和骨骼保持健康。
6、精神狀態好
當女性體內雌激素分泌不足時，就會導致身體多個器官功能減退，內分泌發生紊亂，從而就會影響精神狀態，顯得沒有活力，缺少精氣神。只有當雌激素充盈的情況下，一個女性才擁有良好的精神面貌，充滿活力。如果雌激素缺乏，那麼我們平時就要注意飲食調理，多吃些富含雌激素的食物進行補充。

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有助於補充雌激素的3種食物
1、牛奶
牛奶富含蛋白質和鈣，也含有雌激素成分，所以堅持每天喝上杯牛奶，即可以補鈣，防止骨質疏鬆，對調節體內的雌激素水平也大有好處。
2、紅薯
紅薯有養胃健脾，潤肺通腸，益氣生津的功效。而且紅薯中含有一種酮物質和女性體內的雌激素非常相似，所以女性朋友經常吃些紅薯有助於補充雌激素。
3、葛根
葛根中也富含植物雌激素，非常適合女性食用，可以泡葛根茶，也可以吃葛根粉，對補充雌激素都有好處。
4、豆製品
大豆及豆製品含有豐富的大豆異黃酮，這種物質具有平衡雌激素水平的作用，若女人體內缺乏雌激素，多吃點豆製品，多喝點豆漿對補充雌激素很有好處。
女人補充雌激素，除了注意飲食調理外，還要養成良好的生活習慣，不要熬夜，不要久坐，避免肥胖，經常鍛鍊身體，這樣健康和美麗便會與你終生相伴。
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