血壓高要先控制心率？醫生：若心跳不低於這個範圍，無需過度擔心

簡要回答

最近看到《美國》子刊釋出的一篇關於高血壓的文章，文章中稱高血壓是“貧窮病”，根據統計，近15年內，全球每年約有770~1040萬人因高血壓死亡，已經成為了危害中老年人身體健康的一個“隱形殺手”。根據《我們心血管病報告2018》顯示，我國18歲以上的成年人，高血壓的患病率已經高達27.9%，相比較於2015年《我們居民營養與慢性病狀況報告》中25.2% 的患病率有了明顯的提升。三年的時間，我國成年人高血壓的患病率提升了2.7%，其中65歲以上人群的患病率更是已經超過百分之五十，也就是說，我國65歲以上的老年人有一半都是高血壓患者。這麼高的患病率也讓我們不得不重視高血壓。而臨床研究也發現，往往很多患者的血壓和心率都可能會同時出現異常變化，心率和高血壓之間是存在相關性的。所以越來越多的人認為，血壓高，要先控制“心率”，那麼這種說法是真的嗎？

高血壓患者要先控制心率嗎
高血壓，也稱為高血壓症，是一種常見的慢性病，其特點是持續性的血壓增高，高血壓可以導致多種健康問題，如心臟病、中風、腎臟疾病等，控制高血壓的病情對於預防並減少相關併發症至關重要。
控制心率是治療高血壓的重要一環，心率是指每分鐘心臟跳動的次數，血壓和心率之間存在密切的關聯，正常成年人的靜息心率在60-100次/分鐘之間，但是，高血壓患者常常伴有心率異常，如心動過速或心動過緩，針對高血壓患者，控制心率是非常必要的。
在高血壓治療中，常用的一類藥物是β受體阻斷劑，它們可以減慢心率，從而降低心臟負荷，降低血壓，β阻滯劑還可以減少心臟耗氧量，改善冠心病患者的心血管健康狀況，某些心血管疾病患者可能存在心律失常的情況，例如房顫等，通過控制心率，可以減少心臟負荷，降低心臟梗塞、中風等併發症的風險，所以，高血壓患者要先控制心率是非常重要的。

醫生：若心跳不低於這個範圍，無需過度擔心
一般來說，成年人的心率在60-100次/分之間，而對於高血壓患者來說，心率維持在60-70次/分是比較理想的範圍，如果高血壓患者的心率超過這個範圍，就需要及時採取措施來控制心率，以減輕心臟負擔，降低心血管疾病的風險。
有些高血壓患者可能會認為，只要心跳不高於70次/分就無需過度擔心，其實這種想法是不正確的，雖然心率在60-70次/分之間是高血壓患者的理想範圍，但是如果患者的心率波動較大，或者出現心律不齊、心慌、胸悶等症狀，就需要及時就醫檢查，以排除心血管疾病或其他健康問題。
高血壓患者還需要注意以下幾點：
1.定期檢查：高血壓患者需要定期到醫院進行血壓和心率的檢查，以及心電圖等心血管疾病的篩查。
2.藥物治療：如果患者的心率過高或過低，醫生可能會建議使用藥物治療來控制血壓和心率。患者需要按照醫生的建議正確使用藥物，並注意觀察療效和副作用。
3.飲食調節：高血壓患者需要控制飲食中鹽分和脂肪的攝入量，多吃蔬菜水果等富含營養的食物，適量的運動也有助於控制血壓和心率。

心率加快的原因
第一，運動：進行身體活動，如跑步、健身等，肌肉需要更多的氧氣和營養物質，這就需要心臟加快跳動，以便將血液快速輸送到全身各個部位。因此，運動是一個正常而健康的心率加快的原因，但過度運動或劇烈運動可能會導致心率加快過快，此時應適當休息，讓心率恢復正常。
第二，緊張、焦慮和壓力：當處於緊張或焦慮狀態時，自主神經會被啟用，釋放出一些促進心率加快的激素，如腎上腺素。這些激素的釋放會導致心臟跳動頻率加快，以應對所感受到的壓力。在這種情況下，我們可以通過深呼吸和放鬆技巧來控制情緒，使心率逐漸恢復正常。
第三，藥物和刺激性物質：一些刺激性物質，如咖啡因和能量飲料中的化合物，能夠刺激心臟，並促使心率加快。此外，某些藥物，如興奮劑、甲基苯丙胺等，也會導致心率加快。因此，在使用這些藥物或刺激性物質時，心率加快是相對常見的現象。
除了上述三個原因，還有其他導致心率加快的可能因素，如發燒、貧血、甲亢、荷爾蒙變化等。這些情況下，身體在應對疾病或內分泌變化時，會釋放出某些物質，導致心臟跳動頻率加快。
心率加快是人體在某些情況下的正常生理反應，但當心率持續加快或超過正常範圍時，需要及時關注並尋求醫生的建議，心率過快可能是某些疾病的症狀，如心律失常或甲亢等，及時診斷和治療將對我們的健康有所幫助。