網傳頸椎病“自救指南”靠譜嗎 專家解讀來了都是智商稅

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近年來我國患上頸椎病的人群越來越年輕化，頸椎反覆疼痛酸脹也逐漸壓垮了頸椎脆弱的年輕群體，有很多網友都把頸椎病稱之為“不死癌症”，在年輕人所聚集的平臺中有很多人都在分享自己患上頸椎病的經歷，包括自己患上頸椎病之後如何保護自己的頸椎，很多網友都發布了關於患上頸椎病之後的“自救指南”，比如說換枕頭成乳膠枕、按摩、熱敷、正骨，頸椎操、頸託、倒頭大法等等，網友分享的這些自救指南真的有效嗎？北京同仁堂中醫醫院骨科病的主任也從醫生的角度判斷了網上所整理的頸椎“自救指南”，有很多都是智商稅。

記者也從網上的各大購物平臺中發現，各種各樣的頸託都是熱賣商品，有充氣型，還有加熱型，按摩型，固定矯正型，支撐減壓型等等，都打上了骨科醫生推薦的標籤，很多人選擇購買頸託就是因為佩戴頸託可以防止長時間低頭，能夠更好的去矯正脖子前傾的一種手段。

醫生表示其實頸託的功效並沒有商家描述的那麼神奇，頸託只是限制了你頸椎的大幅度活動，跟你脖子上打石膏的原理是一樣的，日常生活中需要佩戴頸託的情況一共有兩種，第1種是患者做完頸椎手術之後，需要利用頸託固定頸椎讓頸椎不能夠隨意活動，第2種是頸椎出現了充血性的損傷或者是急性損傷，特別疼需要佩戴頸託固定，如果你只是輕微的頸椎病，並不主張長時間的佩戴頸託，反而不利於頸椎活動。

醫生也呼籲大家想要更好的去保護頸椎，讓你的頸椎一直處於被動放鬆的狀態是不行的，應該對你的頸椎進行主動鍛鍊，日常生活中多練一練頸椎操可以更好的去改善頸肩酸沉的問題，鍛鍊的時候可以通過緩慢的上下點頭，左右輕緩轉動頭部頸部，達到對頸椎區域性鍛鍊的目的，同時還能夠增加頸部牽拉舒展肌肉的彈性，也能夠更好的去提高頸椎關節的活動度。