免疫力低下怎么调理

人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”，免疫力下降即当入身体在受到外来的侵害时，如细菌、病毒入侵时，身体抵抗能力下降的状态。 免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

免疫力下降的调理

（01）吸收负氧离子负离子可激活机体细胞功能，明显提高机体免疫功能，活化网状内皮系统，即单核巨噬细胞的吞噬功能，使血液中抗体含量增加，提高机体的非特异性免疫能力，尤其针对免疫力低下的儿童，可极大改善机体反应性，有效增强小儿免疫能力，提高其机体抗病能力，并具有抗过敏及脱敏作用，防治各种过敏性疾病效果良好。在环境较好的地方一般负氧离子浓度较高，想森林瀑布的周围，目前也有专门的负氧离子产品，采用负离子系统与正电位污染物收集系统岔时交替运行技术的离子机即可释放高浓度的等同于大自然的负氧离子，给予空间补充高活性的负氧离子

（02）适当锻炼身体、增强体质。可选择晨练、工作间锻炼、学生课间操锻炼、晚间锻炼等形式，注意锻炼过程当中运动量要适量，循序渐进，忌强度过大，还应持之以恒。

（03）工作和生活规律，保证睡眠，注意饮食均衡，合理搭配各种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素。

（04）保持乐观情绪和态度，使机体维持于一个最佳的状态。巨大的心理压力会导致入体免疫系统功能紊乱。 定期体检，发现问题及对治疗。注意季节和气候变化，随时增减衣物。

免疫力低下的预防

（01）保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

（02）限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。