减肥管不住嘴怎么办?
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很多减肥者在减肥期间总是管不住嘴,一不小心就吃多了,所以减重总是失败,那怎么办呢?下面就随小编一起来看看吧!
操作方法
01甜食
解决方法:吃完甜食最好做一下运动!
运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。
火锅、香锅、麻辣锅……
解决方法:餐前喝杯酸奶
酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长。
吃烧烤
解决方法:餐前吃点香蕉
香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘对人体的有害的作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。
油腻食品吃太多
解决方法:芹菜汁一杯
芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
吃“垃圾”食品
解决方法:吃低糖水果