有关莲子的科普精选
[导读]莲子又叫做白莲，它的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富。既然莲子的营养价值这么丰富，我们如何挑选优质的莲子呢？接下来就和大家莲子好坏怎样分辨外观优质的莲子颗...
工具/材料大枣、大米、薏米、莲子、红糖。操作方法先把大米、薏米、莲子准备好，其量可以根据自己的实际情况而定，然后先把这三种东西分别在盘子里面浸泡两个小时左右。把红枣清洗干净，去掉大枣中的核，然后把大枣切成条状，...
莲子猪心汤是一道传统的药膳，制作方法也是十分简单的，今天我们就来一起学习一下它的制作方法操作方法（01）首先我们把新鲜的猪心用清水反复冲洗，然后切成条状备用（02）锅中倒入适量的水，把猪心倒入锅中焯一遍水后捞出备用（03）把干...
莲子富含蛋白质，维生素，矿物质以及很多的微量元素，对人体有益，下面让我来们来了解一下莲子的功效作用及食用方法吧。操作方法（01）莲子可以清心火，缓解抑郁焦虑的状态。（02）莲子可以扩张外周血管，降低血压。（03）莲子有补脾止泻的功...
大家在市场上所购买的莲子都是一些干莲子，拿回来之后必须用水泡过之后才能够熬粥，这样就可以缩短熬粥的时间，那么干莲子要泡多久呢？接下来一起来了解一下吧。干莲子要泡多久干莲子用来煮粥之前需要先使其变软，然后用清水清...
莲子具有养神等作用。下面，我们来看看莲子什么时候吃比较好，以及莲子怎么吃最有营养吧。操作方法什么时候吃莲子具有养神、提高睡眠质量等作用，因此，在晚上的时候吃莲子是比较好的。莲子一次吃多少合适莲子虽然具有一定的...
莲子又称为水灵，营养价值很高。莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。但是市场上莲子很多，有的是手工剥的，有的是机器磨的，机...
薏米莲子百合粥具有多重功效，不仅可以健脾祛湿，利水消肿，而且可以润肺止咳，美白皮肤，对人的身体特别好，今天小编和大家分享的是怎样做美味的薏米莲子百合粥？希望能够帮助到大家。操作方法（01）将薏米和莲子洗净后，提前浸泡一夜，将...
莲子具有滋补的作用。下面，我们来看看女性坐月子能不能吃莲子吧。操作方法莲子的营养价值莲子中富含多种营养成分，具有很高的营养价值，古人还认为莲子能够治百病。补虚作用莲子还具有补虚的作用，产后妇女和体质虚弱的人群...
现代社会，随着生活水平的提高，使得越来越多的人都开始注重健康问题了，或是注意饮食，或是时常运动，不仅可以帮助增强自身的免疫力，还可以起到补充营养的作用。就拿莲子百合粥来说吧，了解它的人会知道它的好处，不了解它的人则会...
莲子是一种有着很高食用价值和一定药用价值的食物，受到了很多人喜欢，新鲜的莲子比起普通莲子来说营养价值更高一些，下面我们来看看鲜莲子的功效与作用禁忌。鲜莲子的功效与作用1.养心安神鲜莲子具有养心安神的作用，可用于...
莲子是比较好的一种食物，可以清热下火，深得大家的喜爱，那么莲子的副作用、食用禁忌是什么呢？下面我就来为大家分享一下。操作方法01一般情况来说，莲子是没有副作用，至少临床还没有发现任何莲子的副作用，只是一次性食用过多的...
夏季来临，又是一个采摘莲子的季节，小编挺喜欢吃生莲子的，味道不错。今天小编baby华就为大家介绍下：鲜莲子怎么保存。工具/材料鲜莲子操作方法01新鲜莲子（带莲蓬），这种莲子我们只要放置在常温下就可以了，不需要用其他方式去保...
莲子，为莲的干燥成熟种子，有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效，常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。不过，莲子虽补，也不是人人都适合食用的，下面我们就来看看哪些人不适合吃莲子。哪些人不适合吃莲子1.体寒的人中医方面认为...
银耳莲子百合汤是一道滋补汤类，具有美容养颜的功效，爱美的女性朋友可以多多饮用的。操作方法（01）首先把银耳剪成一小块一小块的和莲子一起放入水中浸泡和2到3小时（02）然后把泡发的银耳的根部剪去，剪成一小朵一小朵的，莲子记得...
简要回答为了有效的保存莲子，通常会将莲子放到冰箱中冷冻，而我们想要吃冷冻后的莲子，首先将莲子从冰箱中取出，然后解冻再将莲子的外衣去除，此刻将莲子清洗干净放到一边备用，另外我们准备一些鸡爪，将鸡爪剁成小块，放到冷水当中...
莲子可以炖汤，可以煮粥，做法多样味道也美味，可是刚从湖里收上来的都是一个个完整的莲蓬啊，这样怎么剥皮才能将白嫩的莲子完整剥出来呢，今天我就来教教大家新鲜莲子如何剥皮！操作方法先将莲蓬掰开，将一粒粒的绿色莲子取出来放...
步骤/方法（01）1、把雪耳、百合提前浸泡，若是干莲子也浸泡一下，枸杞子洗净备用；（02）2、泡发的雪耳用手撕成小朵，和百合、莲子一起放入锅内，加清水，大火煮开，再转小火煮半小时左右，如果喜欢吃很绵绸的可以煮久一点，看自己喜好了；（03）3、...
莲子，为睡莲科植物莲的干燥成熟不带胚的种子。莲子属药食两用，其食用营养价值和药用价值都很高。下面我们来具体看看莲子的功效与作用吃法。莲子的功效与作用1.促进睡眠莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节...
莲子可谓是营养圣品，一般在炖汤煮粥时都少不了它，但是一般最常见的是做银耳莲子汤，这两者搭配到一起可以说是帮助改善皮肤、补充气血的神奇妙汤啊，接下来就教教大家干莲子怎么吃？操作方法01将干莲子用温水浸泡一小时左右，因...
操作方法（01）瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片（02）瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟（03）砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟（04）放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火...
莲子是一种营养价值非常高的食物，在中医中也被用作药材使用，那莲子具有哪些营养功效呢？操作方法01莲子中含的锰远远高于人体每日需求量，锰可以有效刺激人体交感神经，促进骨骼及生殖系统的发育。02莲子中的酚类物质具有很好...
你知道莲子泡水喝的功效吗？一起来看看吧操作方法莲子属于寒性，用莲子泡水喝能清热、降火以及消暑解烦等作用，非常适合在夏天的时候喝，牙疼上火坚持喝几天会有明显效果。莲子中所含有的生物碱也有一定的强心效果，特别是对治...
银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。银耳又是席上珍品佳肴和滋补佳品。用冰糖、银耳各半，放入砂锅中加水，以...
炖一锅滋补润肺的经典糖水——银耳莲子羹。操作方法（01）1、银耳提前充分泡发，泡个一天或隔夜，洗净去蒂，撕成小朵；（02）2、提前煮银耳，银耳入锅，加入足量清水，上火开始煮；大火煮开后转小火保持沸腾，煮约10分钟，关火焖30分钟；再次小火煮...
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