【田径】图解全距离助跑跳远
来源:酷知科普网 2.42W
步骤/方法
(01)助跑.5公尺助跑,使用助跳板及跳箱。.10公尺助跑,使用唿拉圈。.15公尺助跑,使用唿拉圈及跳板。
(02)全距离力跳远.全距离助跑。.起跳动作.以惯用脚起跳。.空中动作。.两手两脚前伸。.着地动作。.两手下压,两脚前伸。
(01)助跑.5公尺助跑,使用助跳板及跳箱。.10公尺助跑,使用唿拉圈。.15公尺助跑,使用唿拉圈及跳板。
(02)全距离力跳远.全距离助跑。.起跳动作.以惯用脚起跳。.空中动作。.两手两脚前伸。.着地动作。.两手下压,两脚前伸。