体育
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、...
在外面骑车多了，难免会遇到爆胎和被扎破胎的麻烦事，所以一定要学会自己动手换胎和补胎。能否快速和正确的换好内胎，是保证正常骑行和享受长途乐趣的最根本要求。操作方法（01）首先把气放掉（02）把外胎捏上一圈，让外胎放松（03）向外...
私人教练给新的会员做完体测后，如何给你的会员测量围度呢，下面给大家详细介绍下标准的测量方法。操作方法（01）6.腰围的测量 测量时，被测者直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳。在肚脐下两指处测量即腰最细部位(肥胖...
拳击沙袋，是练习拳击时所用的沙袋，拳击沙袋里面有些是空心的，有些是实心的，空心的需要自己填充一些物品，比如说锯末刨花沙子碎布旧衣服丝绵小麦玉米和豆类等都可以建议沙子用单独的袋子装放在沙袋的中间位置其他位置放些碎...
三级跳又称为三级跳远，是田径中的其中一个项目之一。很多高中的体育生有所选择这个项目进行体育考试，接下来我来介绍一下正确的训练方式操作方法（01）良好的身体素质是训练的根本，伴随着接下来强大的体能输出，必要的加强体能...
（01）“字母哥”真名为扬尼斯·安特托昆博（GiannisAntetokounmpo），这个名字字母繁多且难以拼写，于是众多喜欢他的球迷称其为“字母哥”（TheAlphabet）。（02）被球迷称为希腊怪兽也叫字母哥，因为名字里面字母太多。如今字母哥亲弟弟...
外脚背弧线球能制造与内脚弓弧线方向相反的旋转，形成外旋球。在实战中，外脚背弧线球以速度快、力量大，旋转强烈、隐蔽性强而闻名，在定位球、运动中传过顶球以及迎球攻门等实战中得到了广泛应用，也是衡量一名足球运动员技术...
人们都说女人翘臀很美，尤其是加上大胸，就会呈现出一种标准的S型身材，特别诱人。尽管小编也是属于翘臀型的人，但小编胸很小，所以并不是完美的身材，虽然有点可惜，但对于如何练出翘臀却有一些自己的与大家分享。操作方法（01）女人...
世界杯是大部分足球爱好者们共同注意的比赛项目，也在那里学到很多东西，我自己也喜欢踢足球，足球是很有趣的运动项目不仅提高身体素质还能找到娱乐操作方法（01）每队上场比赛的人数为11（02）每队必须有一名守门名。（03）每队在比赛...
当球打到自己的反手一侧时，就需要变成反手握拍的方式来击球。反手握拍法也是握拍的基本技术之一，同样也有一些灵活的变化以应对不同的技术要求。主要有三种，反手基本握拍法、反手搓球握拍法及反手勾对角握拍法。下面分别...
对于喜欢打篮球的人来说，好的弹跳力就意味着在赛场上能抢更多的篮板，同时也能帮助你更容易的上篮以及扣篮。哪些方法能有效训练弹跳力呢，下面就介绍几个行之有效的方法。操作方法（01）负重蹲起，所谓负重蹲起就是扛着负重器材...
钓草鱼饵料配方栏目是针对草鱼如何做饵料推出的，草鱼是大家喜欢垂钓的对象鱼之一，本栏目收集了常用钓草鱼饵料配方和常见的草鱼饵料，同时也包括一些老鬼、丸九、龙王恨、钓鱼王等钓草鱼饵料配方以及一些自制草鱼饵料配方...
许多朋友刚学会钓鱼都在问野钓时哪种鱼竿好，是3.9的好呢？还是3.6的好呢？其实哪里看得出来区别，我们只有到了钓点以后根据鱼情才能选择适合长度的鱼竿！操作方法（01）小河沟，那自然是2.7和3.6最合适，如果鱼大点那就3.6.（02）大河大江...
你是否对乔丹的罚球线起跳扣篮瞠目结舌？你是否对身高1米75的内特罗宾逊飞跃2米15霍华德的扣篮亢奋尖叫？你是否梦想者自己也可以扣篮，也可以跨栏，也可以跑酷.......也可以完成难度极高的体育运动项目。下面小编教几招可以...
俯卧撑可以使得男人有挺拔的胸肌，也可以防止女人乳房下坠，对于经常锻炼的人来说俯卧撑不难，很多不锻炼的，做几个都特别费劲，更别谈动作标准不标准了，，那么怎么样才能做出标准俯卧撑呢操作方法（01）标准的俯卧撑说的简单点就是身...
今天第一次玩了下水上乐园大喇叭，把嗓子都喊破了！真刺激，不错有些方面要注意！操作方法（01）首先，排队先占领一个四叶草型浮圈（02）就是组人，因为4个一组，这点有点不舒服，如果人数不够的话要等了。有时等的时间很长（03）下面就是出发了，...
当我第一次看篮球比赛时，我就被眼花缭乱的传球；各式各样的扣篮球动作所吸引，从此，我深深地爱上了它。每当球员把篮球扣向篮筐；每当球员把球“射”入篮筐，我都因那时的精彩而手舞足蹈，兴高采烈。因为我为球员精彩的表演而折服...
钓鱼离不开鱼钩，绑钩方法是每个钓友都需要掌握的基本技术，本文用图片的形式向大家介绍鱼钩的绑法。我们今天介绍的几种绑钩的方法有几种是比较常用的，钓鱼新手为了方便一定要会手工绑钩才行，绑钩器绑出来的钩据说不小心有...
篮球场上空位的时候投篮，虽然不要求命中率很高，但是老不进球的话不仅会被队友鄙视，自己也会不好意思，那么爱打篮球的小伙伴们，应该如何提高自己的投篮命中率呢？下面结合自己的情况分享一些供参考。操作方法（01）第一种，很多人打...
浮标是人与鱼之间的语言交流，通常叫做浮漂，那么你知道怎么看漂相吗？操作方法（01）黑漂，这是钓鱼人最喜欢的动作，大多情况下是大鱼，或者是很小的小鱼，但黑漂又马上浮上来那就不是了（02）上浮下顿，标准的鲫鱼这样的鱼吃饵动作，只要不是...
1,replicajersey,胶印球迷版,简称胶印版或者rep1,replicajersey,胶印球迷版,简称胶印版或者rep与球员身上穿的球衣忠实度是几个版本中最大相径庭的从sandknit到champion再到reebok,nike,adidas都有出rep,其中以champi...
广播操在小学生手里练的懒散无力，有可能是久做无新意的原因，感觉大部分学生把广播课间操作为聊天的好时机，小编觉得有些地方将武术操代替广播操的确是一个很好的选择，究竟有哪些好处呢?一起来了解吧!武术操代替广播操简单...
NBA历史五大王朝马刺王朝第五公牛王朝第二第一无悬念操作方法（01）第五位.邓肯的马刺王朝虽然如今邓肯已经退役，但是他给马刺队带来的球队文化依旧还在，马刺队完美过度到莱昂纳德的手里，依旧是NBA总冠军的有力争夺者。马刺...
（01）水花兄弟是指NBA金州勇士队的斯蒂芬·库里和克莱·汤普森。由于二人极其出色的三分球技术，而球空心入网时发出的声音就像水花一样，因此被叫做水花兄弟。（02）水花兄弟这个绰号的由来是2012年勇士网站的作者布莱恩·威特...
前空翻怎么练，前空翻教学。这是我个人操作方法（01）第一步：学前空翻之前，首先要学会前空翻。前滚翻要领，1：站成立正姿势，2：下蹲 3：屁股往上顶同时双手扶地下然后往前倒，身肩背落地往前滚，团身再收膝。（02）要有海绵保护，再翻前滚翻的...
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