女人来月经需要注意些什么？

女人来月经期间本来就很虚弱，具体要注意些什么？下面跟小编一起来了解吧。

操作方法

（01）女性经期尽量不要碰凉水，杨雪中的寒气进入到体内，会导致肚子痛，时间长了会导致痛经，也不要喝凉水，如果寒气聚集在体内，会导致气血不足，导致月经不调。

（02）经期不要吃冷饮冰镇的食物，这些都是极寒的食物，吃了之后会导致血管收缩，导致经血不能排出，一会残留在子宫壁上，导致痛经，严重的甚至闭经，体内的毒素无法排出。

（03）月经期间别每天都洗澡，更不要坐浴，这个时候阴道及子宫口都是张开的，坐浴洗澡的话难免会导致细菌入侵，引起阴道感染，引发妇科疾病，经期的前三天建议不要洗澡，淋浴的话也尽量不要洗，到了第四天第五天就可以开始洗澡了。

（04）月经期间不要做剧烈运动，月经的经血是由子宫内膜脱落所形成的毒素，如果剧烈运动会导致体内排泄不畅，会影响身体健康。

（05）月经期间不要过性生活，性生活会撞击到子宫，导致经血不能正常排泄，毒素会残留在体内，难免会细菌感染，引发妇科疾病，影响身体健康。

（06）月经期间可以多吃一些红枣进行补血补气，多喝一些红糖水，玫瑰花茶，这些都具有补血的功效。

（07）月经期间也一定不要吃辛辣刺激性的食物，特别是辣椒，大量吃辣椒会导致身体部位巡检麻痹，会影响月经的排量，毒素无法排出体外，就会危及到身体健康问题。

（08）所以在月经期间一定要多注意，因为经期女性是最虚弱的，除了身体不适以外，气血的运行上也是缺乏的，月经期间多休息，不要熬夜劳累，这样才能确保有一个健康的身体。