经常熬夜的人怎么保养

熬夜是越来越普遍的一个现象，特别是女孩子既想拥有美美的皮肤又想要熬夜，真的很矛盾。怎样爱能解决这样的问题，鱼和熊掌都兼得呢？一起来看看吧。

操作方法

（01）经常熬夜时,最有效长远的方法是注意饮食的均衡,适当的运动,多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

（02）猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；绿哈、枸杞能够养肝明目；鸡蛋、燕麦能补红大脑营养；香菇、干红葡萄酒能消胡腹部脂肪堆积；山药、杜仲可以滋养肾气；苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。

（03）多做脸部按摩，熬夜一段时间就应去洗下脸，眼睛不要一直盯着一个地方。注意护理保养皮肤，可适当用一些好质量的护肤品。

（04）每天早上喝一两杯温开水，最好是蜂蜜水，促进肠道的通畅。

特别提示

现代社会,经常熬夜是不可避免的,但是能不熬夜就不要熬夜,因为既伤害身体又伤害皮肤。