脖子疼怎么办?
有的朋友有时候总会莫名其妙感到脖子疼,但是自己又没有做什么比较重的活,这到底是什么回事呢?如果脖子疼应该怎么办?
操作方法
(01)落枕如果睡觉姿势不正确,或者枕头过低过高,都会容易出现落枕的情况,造成脖子疼痛,如果情况不严重的话可以自己多动一下脖子,对脖子轻轻按摩,或者用吹风机开到热档对着脖子轻轻地吹,正常情况下一天左右就能恢复。如果情况比较严重的话建议还是到正规医院检查一下。
(02)受到外力撞击不小心受到外力的撞击也会引发脖子疼痛,建议可以冷敷一下受伤的部位,如果情况严重的话还是一样需要到医院检查治疗,有创伤的话也要进行包扎,以免感染。
(03)扭伤脖子有时候用力过大等也会扭伤脖子,疼痛无比,此时需要到医院拍片检查,在脖子上安装一个固定架,用来矫正脖子处的骨骼,需要在医生的指导下进行,避免对脖子或者其他神经造成更大的伤害。
(04)保持一个姿势时间过长如今很多人都坐在电脑前办公上网,或者是低头看书、玩手机等,长期保持一个动作,容易造成脖子疼痛,久而久之,会对颈部造成一定的影响。因此,如果是经常坐在电脑前办公上网的话,要不定时适当活动一下筋骨,扭扭脖子舒缓一下。看书和玩手机的时间也不宜过长,避免也给眼睛增加负担。
(05)此外,也可以把椅子换成高的能靠背的椅子,坐在椅子上视野与电脑平齐,不过也是要适当活动一下,避免给颈部关节造成伤害。
(06)神经性脖子疼有时候颈椎压迫神经也会引发脖子疼,这种情况比较严重,需要经过长期疗程的治疗,建议先去医院拍片,看看颈椎问题再在医生的指导下进行合适的治疗,尽量不要拖延,避免延误病情,加重治疗的难度。
(07)此外,如果生活中脖子酸痛的话也可以试试中医推拿按摩或者针灸,建议选择正规专业的按摩师或者针灸师,也可以自己用浸过热水的干净毛巾敷一下疼痛的部位。
(08)生活中脖子疼痛大部分是由于不良的习惯造成的,比如长时间低头看书、玩手机等,为了自己的身体健康,建议养成良好的生活习惯,适当进行运动锻炼,增强身体抵抗力。
特别提示
脖子疼主要还是跟生活中的不良习惯有关,养成良好的生活习惯,对自己的身体健康利大于弊。