如何克服心理紧张
来源:酷知科普网 2.09W
每个人都会有紧张的时候,那么,如何克服心理紧张?
操作方法
(01)给自己积极的暗示积极的暗示会给人一种力量。当你感到紧张的时候,可以给自己积极向上的暗示,如:我能行、我最棒等。
(02)转移注意力如果你在考试前或者参加比赛前感到紧张,那么你可以转移一些注意力。比如听一些柔和的音乐、看一些笑话等。
(03)平时看一些相关的书籍如果你经常感到紧张,不妨看一些有关心理调节的书籍,如《心理学》、《你唯一的缺点就是太完美了》、《连接感》等。
每个人都会有紧张的时候,那么,如何克服心理紧张?
(01)给自己积极的暗示积极的暗示会给人一种力量。当你感到紧张的时候,可以给自己积极向上的暗示,如:我能行、我最棒等。
(02)转移注意力如果你在考试前或者参加比赛前感到紧张,那么你可以转移一些注意力。比如听一些柔和的音乐、看一些笑话等。
(03)平时看一些相关的书籍如果你经常感到紧张,不妨看一些有关心理调节的书籍,如《心理学》、《你唯一的缺点就是太完美了》、《连接感》等。