夏天爱出汗怎么办

出汗也属于人体“新陈代谢”范畴，“汗”的主要作用是调节体温，还可以排毒，活络经脉，保证免疫系统健康。但是如果在阴凉的地方也很容易出汗的话，那就有点不正常了。现在，我们来详细分析下“爱出汗”有哪些原因吧。

操作方法

（01）补充营养在中国医学上，把“出汗过多”症状称为“汗病”，也称为“虚汗”，是由于人体质虚弱所致，多发生于儿童、产后妇女、老年人等人群，因为儿童体内调节系统功能尚不完善；而产后妇女体质虚弱，也很容易发生“需汗”现象；而老年人则由于调节系统功能下降所致，要多吃些有营养的食物。

（02）衣着方面在夏天不要穿“紧身衣紧身裤”，那样不仅爱出汗，还容易长痱子。夏天干燥炎热，要选择穿宽松些的服装，衣服要勤换洗。

（03）少吃辛辣食物夏天吃麻辣烫、火锅也是很容易出汗的，要吃些清淡点的食物，这种辛辣食物很容易使胃发热，自然爱流汗啦。

（04）锻炼身体缺乏锻炼者，体质会较为虚弱，常常走一段路程就会出现“上气不接下气”的状况，因此，平时应该要加强锻炼，强身需要健体嘛。

（05）爽肤粉可以在爱出汗的部位拍些爽肤粉，爽肤粉能够吸收汗液，使身体不会因为流汗而总是黏黏的。

（06）补钙出汗过多，人体的营养成分也会严重流失，人体中的钙元素流失的话，就会产生四肢乏力、冒冷汗的现状，因此平时要炖些骨头汤等补补钙质。

（07）及时就医情况较为严重者，应该及时到正规医院做检查，不要觉得并无大碍，小病不医就会养成大病。出汗过多，会导致营养成分流失过多，因此平时要注意多吃些有营养的食物调节。

特别提示

出汗过多，会导致营养成分流失过多，因此平时要多吃些有营养的食物。