睡觉什么姿势最健康

人的一生中有将近一半的时间是在睡眠中度过，睡眠是我们人生中重要的组成部分，只有好的睡眠才可以保证我们第二天的精力充沛，才可以让我们更好的投入生活和工作当中，那么哪些睡眠姿势比较好，小编为你一一介绍。

操作方法

（01）仰睡比较适合胖子胖子一般体重庞大，如果侧睡的话，身体和床接触的面积比较小，受到的压力比较大。而仰睡是我们身体接触床面最多的一种睡眠方式，对身体每个部位的压迫稍微小点，可以睡更长的时间。

（02）侧睡比较适合婴儿侧睡可以很好的让婴儿放松身体，也可以很好的预防婴儿溢奶，即便有着溢奶情况的存在，也可以随着嘴角流出，可以避免流出咽喉从而导致窒息。但是父母要注意帮宝宝经常调换下姿势，避免压迫一侧时间过长。

（03）仰卧可以促进睡眠仰卧的时候，我们的身体是呈自然的状态，我们没有刻意的弯曲身体的每个部分，从而可以让身体得到放松，对于腰椎疼痛也有着一定的缓解作用。

（04）左侧睡是最放松的姿势左侧睡是我们大多数人最放松的一种睡眠的姿势，但是因为我们身体大多的器官生长在我们的身体左侧，因此左侧睡睡眠的时间不要过长。