越老越苗条可能是骨质疏松信号 医生有何建议

简要回答

10月20日属于世界第26个骨质疏松日，以强肌健骨，防治骨松为主题在10月17日上午从长沙市中心医院内分泌科医院门诊大厅举行科普讲座，组织专家团在现场义诊，向广大市民提供骨密度测定的检查，内分泌科主任、主治医生邵挥戈表示肌肉减少和骨质疏松有着比较密切的联系，如果发现自己越来越苗条，有可能就是肌肉减少，骨质疏松发放的信号。

患者的经历
来自74岁的李奶奶在最近两年以来瘦了8斤左右，周边人都夸李奶奶的身材变好了，你奶奶自己也非常的开心，只是两年以来小毛病多了不少，经常出现腰酸腿痛，有时候小腿还抽筋，走路的时候小腿明显酸胀，你奶奶在近期感觉腰疼比较厉害，有时候晚上都睡不好觉，四肢比较乏力，于是家人带着李奶奶前往医院进行检查，根据邵挥戈医生详细的检查，诊断为肌少症、骨质疏松症，现在肌少症从不同年龄段的人群当中都有可能出现，最为明显的是老年人，增加骨质疏松、跌倒、骨折、死亡的风险。

医生有何建议
邵挥戈医生开出的医嘱同时向李奶奶给出营养管理方面的建议，首先就是要合理的摄入蛋白质，每天一公斤体重要摄入1.2克到1.5克蛋白质，营养均衡在三餐之中，比如早上和晚上各一盒牛奶，一天1~2个鸡蛋，3~4两瘦肉，豆腐1~2两，运动之后适当的补充蛋白粉，注意补充钙、维生素d等营养元素。还表示跌倒属于老年人发生创伤性骨折最常见的原因，一定要记住要锻炼、要服老、要适老、早治疗，保证健康安全的前提下，适当的锻炼，早睡早起，有任何的问题及时就诊。