藜麦粥的做法步骤
来源:酷知科普网 1.63W
藜麦具有很高的营养价值,适合减肥人群常吃。藜麦粥营养容易吸收,每天早上一碗藜麦粥,能补充身体营养还不容易胖。
操作方法
(01)把藜麦和小米淘洗干净后,放水里浸泡到藜麦膨胀开为止。
(02)把红枣去籽,切成丁块.
(03)把泡好的藜麦和小米倒入干净的砂锅里,在倒入适量的水。
(04)在把切好的红枣和红糖搅拌进粥里,即可装碗里。
特别提示
可根据每个人的口味调整藜麦米的浸泡时间,结果藜麦粥的软硬不同
藜麦具有很高的营养价值,适合减肥人群常吃。藜麦粥营养容易吸收,每天早上一碗藜麦粥,能补充身体营养还不容易胖。
(01)把藜麦和小米淘洗干净后,放水里浸泡到藜麦膨胀开为止。
(02)把红枣去籽,切成丁块.
(03)把泡好的藜麦和小米倒入干净的砂锅里,在倒入适量的水。
(04)在把切好的红枣和红糖搅拌进粥里,即可装碗里。
可根据每个人的口味调整藜麦米的浸泡时间,结果藜麦粥的软硬不同