瑜伽三角伸展式动作讲解
来源:酷知科普网 1.25W
下面我们一起学习瑜伽三角伸展式的动作要领。这一动作可以很好的锻炼你的腰腹,从而达到瘦腰腹的目的。
步骤/方法
(01)站立,双腿打开两倍肩宽,双手臂侧平举。
(02)吸气,右脚向右转动90度。
(03)呼气,身体向右侧弯曲,手掌放于右脚前,向左上方转动颈部,左手手心向前,看左手。均匀呼吸。
(04)吸气,还原身体,准备做另一侧。
特别提示
做好热身运动
下面我们一起学习瑜伽三角伸展式的动作要领。这一动作可以很好的锻炼你的腰腹,从而达到瘦腰腹的目的。
(01)站立,双腿打开两倍肩宽,双手臂侧平举。
(02)吸气,右脚向右转动90度。
(03)呼气,身体向右侧弯曲,手掌放于右脚前,向左上方转动颈部,左手手心向前,看左手。均匀呼吸。
(04)吸气,还原身体,准备做另一侧。
做好热身运动