養胃有哪些需要注意的方面？

現在患胃病的人可以説是越來越多，其實感覺自己腸胃不舒適大家可以通過平時的飲食來進行養胃的，不過在養胃的過程中有許多方面還是需要注意，否則不注意的話就很難達到養胃的效果。

操作方法

（01）少吃油炸的食物，因為油炸的食物比較不容易消化，所以就會加重我們腸胃的消化負擔，而且吃的比較多還會引起消化不良，甚至是噁心嘔吐等症狀，年輕人更應該少吃這些油膩的食物，而中老年人吃多了油炸的食物，也會造成血壓血脂的升高，對身體的健康也非常的不利。

（02）少吃醃製的食物，尤其是在農村很多家庭都喜歡自己製作這種醃製的食物，但其實這一類的食物裏面所含有的鹽分特別的多，而鹽裏面含有主要的成分就是鈉，這可是一種容易致癌的物質，如果我們吃得過多那麼就會增加患胃病以及胃癌的概率。

（03）少吃生冷性的食物，尤其是在夏季的時候，很多人喜歡喝冰鎮的冷飲或者是一些冰淇淋之類的東西，其實這一類的食物對於我們腸胃的消化黏膜，具有很強的刺激作用，所以吃的比較多，很多人就會感覺自己腸胃不舒服，甚至出現腹瀉以及造成消化道炎症等問題。

（04）避免暴飲暴食，尤其是很多年輕人往往會出現這樣的問題，其實暴飲暴食對於自己的胃部傷害非常的大，而且也不利於我們的身體健康，因為暴飲暴食直接就會造成我們的腹部消化和壓力過大產生胃部疲勞，甚至出現嘔吐，拉肚子等身體不舒適的情況。

（05）少喝咖啡和碳酸性飲料，咖啡裏面含有一種咖啡因，而他發現的飲料裏面也會產有一種導致我們胃部脹氣的成分，所以在平時生活中就應該儘量的少喝這一類的飲料，造成我們的腸胃不舒適。

（06）飯前不要喝太多白開水，可能很多人都感覺多喝一點白開水有利於身體健康，但其實在吃飯之前，最好不要喝太多的白開水，因為喝太多的白開水會將腸胃裏的消化液直接給稀釋，這樣吃完飯之後就會嚴重的影響腸胃的消化。

（07）飯後不要立刻吃水果，關於這個方面可能很多人都感覺飯後吃一點水果可以養胃，但其實飯後並不是所有的水果都可以立即吃，像是我們平時生活中比較常見的葡萄，柿子，山楂，石榴等等這些水果飯後如果馬上就吃，進入胃部之後就會產生很多的酸性，會刺激我們的胃部，感覺不舒適。

（08）避免吃一些硬的和炒類的東西，想要在日常生活中飲食，那麼平時在選擇主食的時候，儘量不要選擇一些太硬的飯或者是一些炒的食物，因為這一類的東西比較硬，肯定就會增加腸胃的負擔，甚至有的時候會感覺疼痛難以消化。