怎樣練成最強大腦
來源:酷知科普網 4.4K
隨着當代社會人才競爭愈演愈烈,擁有一個反應迅速、記憶超羣的大腦越來越重要,如何練就自己的最強大腦呢?
操作方法
01營養:注意膳食營養均衡,補充大腦營養,比如核桃、黃豆、牛奶,都是健腦的好食材。
02作息:早睡早起保持健康的體魄,儘量避免熬夜、通宵、酗酒、抽煙,保持大腦清醒。
03運動:有氧運動可以提高大腦反應力,增加大腦靈活度,保持室外運動加強腦部氧氣補給。
04訓練:分階段的鍛鍊大腦的記憶力、計算能力,不斷的提升訓練難度,儘量不要讓大腦休憩太久。