身上出油厲害怎麼辦

人的身上每天都會分泌油脂，在正常的情況下，人身上出油的現象不會太明顯，兩三天洗一次澡，全身皮膚就能重新恢復到清爽的感覺。如果大家每天身上出油都很厲害，整天覺得自己都很油膩，那感覺肯定很不舒服。這種情況下，一定要查查身體是不是出了什麼問題，然後及時改善體質。那身上出油厲害怎麼辦呢？

操作方法

（01）學會洗澡。不要因為身上出油就頻繁洗澡，要學會洗澡。除了夏天出汗每天洗澡以外，冬天兩至三天洗一次澡足夠。洗澡的時候不要每次都塗抹去油的產品，以免皮膚毛孔變得乾燥粗大，導致更容易出油。

（02）學會正確飲食。身上出油厲害，還是跟飲食有一定的關係的，平時儘量不要選擇油炸的烹飪方式，而是用清蒸、煮的方式做菜，注意控制好油、鹽、糖的攝入量，不吃重口味的食物，多喝白開水。

（03）學會去除體內濕氣。身體出油厲害，也就是身體分泌物比較多，比較容易出汗。有時候沒有運動也會出汗出油，證明體內的濕氣已經比較重了。要注意不要長期待在空調房間裏，要注意保暖，平時吃一些去除濕氣的食品，比如紅豆、薏米等食物。

（04）學會合理降血脂。身上出油厲害，可能是因為身體血脂比較高造成的。大家平時還是要注意積極鍛鍊身體，脂肪太厚容易出油，比如每天出去散步一個小時，保持健康的體型。

（05）想辦法改善身體的內分泌功能。如果身體內分泌功能失調，使得油脂不能很好的分解，通過體外分泌的形式表現出來，導致身上出油厲害。要保持充足的睡眠時間，早睡早起，不要熬夜玩電子產品，保持樂觀的心態。

（06）檢查身體，聽從醫囑治療。身上出油厲害，長期這樣下去會導致毛孔堵塞，身上皮膚髮炎，出現紅腫的症狀。如果自己無法調節身體體質，還是去醫院做一個徹底的檢查比較好，聽從醫囑積極治療，改善身體亞健康狀態。