適合孩子吃的零食有哪些?需要吃什麼?
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給孩子吃零食要有所選擇,下面就説説適合孩子吃的零食有哪些。
操作方法
酸奶
酸奶是由優質牛奶做成的,裏面含有很多鈣和蛋白質,而且含有乳酸菌,可以調理孩子的腸道,對孩子身體有好處。
水果
水果中富含維生素和膳食纖維,不但可以促進食慾,還可以幫助消化食物,每天飯後吃一點水果是最合適的。
堅果
堅果也比較適合孩子吃,尤其是核桃、杏仁等,含有較多的維生素E,可以促進兒童大腦發育,對牙齒健康也有利。
小麪包
小麪包是由穀物做成的,裏邊含有蛋白質、糖和脂肪,可以補充身體的熱量,全麥麪包還可以使孩子營養全面,最適合下午加餐的時候吃。