健身球的好處有哪些?
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健身球二般統稱為鐵球。因其發源於保定,故也被稱為。保定
排球,是傳統的健身用品。鐵球既是娛樂工具,又有健身功能,深受老年人的喜愛。
健身球是我國民間的傳統健身保健器具之一,是一種以活動手部為
主的運動。而手作為大腦的"駐外使節"。常運動,對健康的意義不言
而喻。
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操作方法
(01)防治老年人退行性病變健身球主要通過指掌運動來健身,經常鍛鍊,可使手掌、手指、手腕彎曲伸展靈活,促進肘、腕、指等上肢肌肉的運動,可防止老人退行性病變的發生,並且對經常出現的上肢麻木無力、顫抖、握力下降等症狀有所緩解。
![健身球的好處有哪些? 第2張 健身球的好處有哪些? 第2張](https://i2.kzkpw.com/9663e66c/873ab33f72/dc67e06a27e52f0a/9935b52963b72d0fdae94f12aa4e0ef19e.jpg)
(02)調節中樞神經的功能健身球運動主要刺激手掌第二、三掌骨,有利於調節中樞神經的功能,有健腦益智、鎮靜怡神的功效,要的影響。
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(03)防治老年痴呆症"要想身體少得病,每天手指萬次動。。手作為大腦的。駐外使節補,經常運動有利於促進人體血液循環、強筋健骨,對慢性病也有防對增進自身臟腑的生理功能有着重治療效。
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(04)排除雜念老人在玩健身球的時候,將思想集,中於手上,排除雜念,消除緊張,使大腦得到放鬆。所以,常玩健身球能有效保健大腦,避免老年痴呆症的發生。
![健身球的好處有哪些? 第5張 健身球的好處有哪些? 第5張](https://i2.kzkpw.com/9663e66c/873ab33f72/dc67e06a27e52f0a/8232b03e6fb6295fccf74c12aa4e0ef299.jpg)
(05)常運動,對健康的意義不言而喻。
![健身球的好處有哪些? 第6張 健身球的好處有哪些? 第6張](https://i3.kzkpw.com/9663e66c/873ab33f72/dc67e06a27e52f0a/8524e16c64bf7359d3ad5612aa4e0ef29d.jpg)
![健身球的好處有哪些? 第7張 健身球的好處有哪些? 第7張](https://i1.kzkpw.com/9663e66c/873ab33f72/dc67e06a27e52f0a/9e22b13966e72c4acfff4112aa4e0ef29f.jpg)
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健身球在家裏就能玩,很方便