前空翻怎麼練,前空翻教學
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前空翻怎麼練,前空翻教學 。這是我個人
操作方法
(01)第一步:學前空翻之前,首先要學會前空翻。前滾翻要領,1:站成立正姿勢,2:下蹲 3:屁股往上頂同時雙手扶地下然後往前倒,身肩背落地往前滾,團身再收膝。
(02)要有海綿保護,再翻前滾翻的基礎下 然後挑起來一點點翻前滾翻,記住是跳起來一點點哦,不要跳太高,落地後人是蹬的 ,以下圖參考
(03)還是要有海綿保護,助跑墊步半蹲雙腳發力往上跳頂屁股收膝落地。不懂的可以看視頻更詳細一些
特別提示
沒海綿設備保護建議不要自己亂翻會摔倒脖子的