如何跳搖擺舞
搖擺舞是很多舞蹈的總稱,這些舞蹈大多數都用簡單的音樂伴奏。這種舞蹈在最早出現在1920年,在50和60年代達到鼎盛,然而它們直到現在依然流行。高級的搖擺舞會使用空中特技動作,兩個舞者中的其中一名在空中進行舞蹈,或翻轉或滑動,不過搖擺舞的基本動作是很容易學會的。搖擺舞中最常見的類型是林迪舞,林迪舞雖然學起來有點困難,但這是最傳統的搖擺舞。還有兩種常見的舞蹈是東岸搖擺舞和查爾斯頓,下面介紹這三種經典的舞蹈。
林迪舞
(01)站在屋子的中央,下面的步驟將會引導你學會林迪舞。
(02)後退一步。左腳後退一步並將你的重量放在左腳上。
(03)向前一步並轉身。當你向前走到起始的位置時,同時向右轉90度。
(04)雙腳併攏。
(05)向左邁一步,再同方向轉90度。
(06)將你的右腳放在左腳後面。
(07)以雙腳尖為軸轉動你的身體,這時你的兩個腳會左右並排站好。
(08)右腳向右跨兩步。
(09)然後重複前面的動作。
(10)你的舞伴會在你的對面對稱地邁出相同的步子。
(11)補充。通過擺動雙腳或者大幅度的向後踢會使同伴大幅度扭動,這樣可以讓舞蹈更加具有視覺效應。
東岸搖擺舞
(01)要了解兩件事:下面的步驟是針對領舞的;伴舞應該做對稱的動作。伴舞也可以與領舞面對同一個方向,並加入手的動作,這是兩人的動作就不是對稱而是相同的了。
(02)左腳向左邁兩步。身體的重量放在右腳上,左腳向左移動兩小步。
(03)向右邁兩步。右腳向右邁兩小步使身體回到起始點。
(04)搖擺步。將你的左腳放在後面或旁邊,然後兩隻腳互相擺動。
(05)重複。跟着節奏向左和向右重複前面的動作。這就是基本的東岸搖擺舞的動作了。
(06)在地面上畫菱形。因為搖擺舞意味着需要在很大的空間跳舞,你可以用畫菱形的方式從你的區域移動到別的區域。但是沒有既定的模式,你可以畫星型或菱形,雖然這是一個好的方法,但是你也可以用任何你覺得習慣的方式移動。
(07)補充。你可以在你的舞蹈中加入其他的基本動作。其中一種方法是在搖擺時拉開你與舞伴的距離,然後兩人再同時回到起始點。另一種方法是在做完前兩個步驟以後向外或在手臂下旋轉你的舞伴。
查爾斯頓舞
(01)在起始位置站好。左腳向前,右腳向後,使右腳的腳尖與左腳的腳跟在同一水平線。
(02)右腳向前邁一步,同樣,左腳的腳尖與右腳的腳跟在同一水平線上。
(03)退回起始位置。
(04)左腳繼續向後,腳尖與右腳跟平齊。
(05)再次站回起始位置。
(06)重複前面的動作。你應該有四個“落腳點”,兩兩分佈在兩條平行線上。兩個在右邊,兩個在左邊。
(07)補充。你可以通過加一些動作使基本動作更加豐富。你可以每一步都加一個彈跳。 然後,你可以以腳尖着地,旋轉你的腳。接着,最前面的腳可以短短的踢一下。現在,你已經完全學會了查爾斯頓舞了!
(08)邀請一個舞伴。查爾斯頓舞你可以獨自跳,也可以邀請一個舞伴。 你們可以面對面的跳,伴舞跟領舞的動作是對稱的,你們也可以一前一後或者並排跳舞。如果你們選擇一前一後,你們的動作要做的對稱,這樣她向前踢的時候你可以正好向後踢。
特別提示
玩的開心就是搖擺舞的目的!
告訴你的伴舞她跳的很好。記得每段舞蹈結束之後表示對她的完美配合的感謝。
即使你的舞步亂了也繼續跳下去。
看着你同伴的眼睛,而不是她的腳。
如果你採取滑步,你會移動得更順利。
將你身體的大部分重量放在前腳掌,這樣能夠讓你的腳跟在旋轉的時候更輕鬆。
不同於普通的舞廳,這三種舞蹈需要比較大的空間。膝蓋應該微微彎曲,身體向前傾斜。如果有舞伴,手應該輕輕放在普通舞蹈應放置的位置上。用很輕的力量引導你的舞伴隨着你舞動。
保持良好的姿勢,挺胸,放鬆肩膀並移動你的手臂和你的身體。
動作不要太僵硬,稍微彎一下膝蓋。
如果領舞放開了伴舞的手,伴舞應該把手放下來。
當你想移動你的身體或手臂,動作幅度不要太大,因為它有可能導致你的舞伴跌倒。
使用空中特技看起來很炫,但是也很容易傷到你自己。要小心使用空中特技,並且確定你已經完全掌握基本技能才能使用。