突然頭暈噁心怎麼辦

頭暈噁心是幾乎所有人都曾經歷過的一種症狀，引起頭暈、噁心的因素有很多，有時可能只是因生理原因產生短暫性眩暈，有時卻或許是得病時的不良症狀，因此在我們突然感覺到頭暈、噁心時，一定要先查清判斷是什麼原因所導致的，再做下一步對症處理。那麼突然感到頭暈噁心的話該怎麼辦呢？該怎樣判斷病因並採取措施？

操作方法

（01）一、如果突然感覺到頭暈噁心，最好先測量體温是否正常後再採取措施。很多人在體温偏高時都會感到頭暈噁心、頭痛乏力，這有可能是因發燒而引起的不良症狀，建議先用體温計測量體温是否正常，如果確實有發燒的症狀，可適量服用發燒藥後，多休息並多喝温水吃流食、補充身體所需營養及水分，室內要適當通風換空氣；高燒時可通過洗温水澡、用冷或温毛巾擦身擦汗，達到物理降温的效果。

（02）二、如果在户外突然感到頭暈噁心，有可能是受天氣及氣温影響所導致的，最好先進室內休息一會兒後再做相應措施。如果你在室外突然覺得頭暈噁心，那麼可能是受氣温或天氣影響，導致產生中暑或腦供血不足的症狀。建議中暑的患者最好先前往通風陰涼處休息，用冰袋或冷毛巾敷在頭部及腋下處，多補充含鹽分的水；而因天冷導致腦供血不足的患者要注意保暖、多運動並改善日常飲食及生活習慣。

（03）三、如果平時感覺頭暈噁心、精神不佳、睡眠質量較差、疲憊乏力、畏寒畏冷的話，可能是因氣血虧虛所導致的，可適當通過飲食及中藥調理。因氣血不足導致頭暈噁心的患者，平時要適當做些例如太極拳、瑜伽等舒緩神經及身體疲勞的運動，適量食用補氣血的藥膳或湯膳，例如：烏雞湯、牛骨湯、參雞湯等等。必要時還需前往正規中醫院進行鍼灸調理，或適量服用中醫醫師調配的中藥藥物。

（04）四、頭暈噁心時可嘗試測量自己的血壓是否正常，然後適當服用針對性藥物並進行調理。建議感到頭暈噁心時，嘗試使用測量血壓的手環或家用血壓計測量血壓、或前往醫院測量，若發現血壓偏高或偏低的話，可適量服用醫生開的針對性藥物並做調理。血壓高者平時要戒煙酒、少食鹽、多進行健康鍛鍊並適當補鈣；血壓低者平時可適量因茶及酒精含量低的酒，也要適當鍛鍊加速改善血液循環。

（05）五、平時會突然感到頭暈噁心、頸椎痠痛的話，也可能是因患上頸椎病導致的。如果你不僅感覺頭暈噁心、還覺得頸椎處痠痛難忍的話，有可能是因長期坐姿、睡姿不正、長時間低頭工作、玩手機等不良習慣而導致患上頸椎病，建議儘快糾正不良姿勢及習慣，若實在感到嚴重不適時，可前往中醫院接受專業按摩推拿或理療，平時需適當活動脖頸、並儘量放鬆頸部肌肉做深呼吸，可緩解症狀。

（06）六、感覺頭暈噁心也可能是因飲食不當引起胃腸炎、或因營養失調導致貧血而造成的，因此平時要多注意調理改善飲食。若是因胃病導致頭暈噁心，建議適量服用針對性藥物或止吐止瀉藥，近期多吃清淡營養的流食、多喝温水、少吃辛辣或其他刺激性食物，慢慢調養便可；若是因營養失調導致貧血、頭暈噁心的話，建議平時多吃紅棗、豬肝、海帶、木耳、紅糖、枸杞、豆類及豆製品等等，不要挑食，補充所需營養及微量元素即可。

（07）七、突然頭暈噁心或許是因精神狀態不佳所導致的，因此平時應多調節情緒及心態。在我們的神經過度緊張，產生焦慮、壓抑、煩躁等不良情緒時，也常會感到頭暈噁心，因此建議平時要多注意調節自己的心態及情緒，遇事多看開，不要因為一些小事與人爭吵，還可通過深呼吸、打坐冥想、聽慢節奏音樂等方式放鬆大腦神經，在情緒不佳時也可通過轉移注意力、自我安慰的方式減輕壓力、緩解頭暈噁心的症狀。

（08）八、如果無法判斷自己為何感到頭暈噁心、或頭暈噁心的不良症狀過於嚴重的話，最好先前往相關正規的醫療診所，接受專業人員的檢查並進行治療。如果你實在不清楚自己頭暈噁心的症狀是因何而起的話，千萬不可亂用藥，最好先去正規醫院做相關檢查。若是頭暈噁心的症狀太過嚴重的話，還需打電話聯繫自己的家屬，讓他們陪你去醫院做檢查並進行藥物或注射治療。

特別提示

平時不要長時間看電腦或玩電子遊戲，否則也會導致頭暈噁心。

少沾煙酒少熬夜，平時注意不要過度疲勞，並且及時糾正不良生活習慣。