高度近視的人不要劇烈運動 如何正常用眼

簡要回答

高度近視的人不要劇烈運動，因為高度近視人羣的視網膜脱落的風險比一般正常視力的人羣要高30倍，專家提示針對於高度近視者人羣，比較劇烈的運動，例如蹦極、過山車、跳水等，都有可能引發視網膜脱落。

病變不可逆
高度近視者產生的病變是不可逆，600度以上屬於高度近視，1000度以上就是超高度近視，高度近視者的人羣前後進要比較長，但是視網膜與脈絡膜卻沒有對應的變長，如果劇烈的運動，容易引起視網膜發生脱離的危險。醫生提醒大家，如果視網膜發生輕度的脱落，沒有注意保養，慢慢的就會變得更加嚴重，脱落到視網膜黃斑就非常的嚴重，通常情況下，視網膜在脱落之前會有一定的徵兆，例如出現霧狀的陰影，或者是擴大黑影，持續閃光，出現這種症狀需要及時的就醫。

出現視網膜脱落的主要原因
1.人的視網膜主要是由10層組成，每一層都會有間隙，如果用力過大，眼球發生震動，網膜積液很容易進到縫隙內，兩層之間分開，兩三層容易發生脱落。
2.人如果長期營養不良，導致眼部缺血，同樣會引起視網膜脱落。
3.高度近視者人羣，由於近視後眼軸變長，導致原發性視網膜脱落。

如何正常用眼
1.調整好個人學習或者是工作的時間，每隔半小時需要休息一下。
2.養成良好的正確坐姿，注意保持距離，如果離得太近，容易引起眼睛傷害。
3.身處在環境當中的光線，如果太強或者太弱，都會導致與外界產生比較強烈的反應，最好光線要比較柔和。
4.減少電子產品使用的時間，尤其是在晚上，雖然手機是有一定的亮度，需要打開照明燈。