什麼食物可以改善皮膚狀態

簡要回答

紅糖:有抗氧化、排毒的功效，堅持服用紅糖不僅不會增重，還能抑制食量;修復細胞，改善膚質。我平時夏天每天早上除了用一勺煮紅糖，當然起牀後還要喝一杯温開水。如果你有時間和精力，還可以把紅糖和當歸、益母草、紅豆、生薑、大棗、枸杞、木耳等一起燉。

豆製品:我們都知道豆製品富含維生素E、蛋白質和植物雌激素。維生素E是一種能清除和破壞自由基的營養物質。是一種能抑制皮膚老化、防止色素沉着的營養素。豆類含有豐富的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有排毒和降膽固醇的作用。

堅果:含有不飽和脂肪酸，對皮膚是有好處的，可以使皮膚看起來更年輕，防止皮膚褶皺，還可以有保濕的作用，其中堅果還含有維生素可以減少皮膚不良物質的沉澱，防止痤瘡，但建議和平時不要過量，容易增加身體負擔，造成消化不良。

彈力膠原小分子肽組經服用彈力蛋白肽後小鼠皮膚含水量明顯高於衰老組!服用彈性蛋白肽的小鼠皮膚玻尿酸含量高於正常組，彈性蛋白肽具有超強保濕、保濕和抗皺作用，可減少Ca2 +的流入，從而減少成纖維細胞凋亡和MMP - 12的抑制，從而減少彈性蛋白的損失。

增強膠原mRNA的表達，從而提高膠原的含量，降低彈性蛋白mRNA的表達，從而減少蛋白質的異常表達和堆積，可顯著增加皮膚水分和彈性，明顯針對面部皮膚皺紋和毛孔。