喝牛奶的好處——喝牛奶對人體有什麼好處
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牛奶營養豐富,男女老少都喜歡喝牛奶來補充營養,那麼喝牛奶對人體有什麼好處?請看下文。
操作方法
補鈣
成年人缺鈣會導致腿腳抽筋,而未成年缺鈣會導致骨骼發育不好,長不高的情況,牛奶中含有豐富的鈣質,給人體提供充足的鈣,對人體發育有重要的作用。
保護胃
晚上喝牛奶,牛奶會在胃裏形成一道保護膜,使我們的胃不容易受到傷害,因此有胃病的人晚上最好喝杯牛奶再入睡。
安眠
牛奶有安神的作用,睡前喝一杯牛奶,有助您安然入睡。睡眠不好的老年人最適合在睡前喝牛奶。