睡眠不足的可怕後果？

對於人體來說，在睡覺的時候就是調節人體各個器官功能的時候，睡眠的質量決定着生活的質量，睡眠不足直接會造成很多影響，下面介紹下睡眠不足的後果。

操作方法

（01）長期睡眠質量不好的話會造成失眠，當睡眠時間不足的時候，容易造成腦部內耳的供血量不足，從而會直接影響聽力，如果你還熬夜的話，還可能會造成耳聾等病症。

（02）人一旦睡眠不好的話就容易失眠，在半夜三更肚子一餓的話就會去吃宵夜，半夜吃的東西是最難消化的，並且在第二天起牀之後人還會感覺食慾不振，這樣就會影響人體的營養均衡，從而會導致肥胖。

（03）人體的面板在每天晚上10點開始就會開始自行保養，如果你睡眠時間不足的話，會直接影響人體的內分泌系統以及神經系統，從而就會讓面板變得很乾燥，還會出現黑斑、暗瘡等病症。

（04）睡眠不好的人在半夜神經都是處於興奮狀態的，這樣一來在第二天早上醒來的時候大腦就會十分疲倦，人也就沒精神了，長期這樣的話會影響記憶力，還會影響記憶力。

（05）人體胃部中的胃粘膜上皮細胞每隔一段時間都是會自我修復的，並且修復過程一般都是在半夜，如果睡眠不好的話，會造成胃液的分泌過多，從而會直接對胃粘膜造成損傷。

（06）睡眠不好的人經常都會出現疲勞、精神不好的症狀，長期之後就會對人體的免疫力造成影響，免疫力減弱之後對一些病毒的抵抗力就降低了，從而更容易患上感冒等病。

（07）部分晚上睡眠時間不足的人會選擇在白天補覺，這樣一來就造成了黑白顛倒，人體的生物鐘就被打亂了，這樣一來情緒波動還很大，內臟功能會紊亂，從而可能會患心臟病。

（08）長期睡眠質量不好或者時間不足的人可能會造成失眠，失眠和抑鬱症有着密切的關係，根據相關醫學調查，失眠的人更容易患上抑鬱症，從一定角度來說，失眠就是抑鬱症的先兆。