小測試:80%抑鬱症者未被發現,你該測一測了!
心理學與生活
目前,網上公佈消息顯示:全國地市級以上醫院對抑鬱症的識別率不到20%,換句話說,將有80%的抑鬱症未被發現(誤診或漏診)。
下面,你可以利用抑鬱專業測試測一測你的抑鬱程度。抑鬱專業測試有多種,其中,Zung氏抑鬱自評量表(SDS)是一種較爲常見的測試。
一、自測20題
Zung氏抑鬱自評量表(SDS)
請自己根據近一週的實際情況作答,並按照表中分值計算出總分。
抑鬱症自測資訊 沒有 有時 經常 總是
1、我覺得悶悶不樂,情緒低沉 1 2 3 4
2、我覺得一天中早晨最好 4 3 2 1
3、我一陣陣地哭出來或是想哭 1 2 3 4
4、我晚上睡眠不好 1 2 3 4
5、我吃的和平時一樣多 4 3 2 1
6、我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快 4 3 2 1
7、我發覺體重在減輕 1 2 3 4
8、我有便祕問題 1 2 3 4
9、我心跳比平時快 1 2 3 4
10、我無緣無故覺得累 1 2 3 4
11、我頭腦還和平時一樣清醒 4 3 2 1
12、經常做的事情我覺得很容易 4 3 2 1
13、我覺得不安且平靜不下來 1 2 3 4
14、我對未來仍抱希望 4 3 2 1
15、我比平時容易激動 1 2 3 4
16、我發覺做決定很容易 4 3 2 1
17、我覺得我有用,有人需要我 4 3 2 1
18、我的生活很充實 4 3 2 1
19、我認爲如果我死了別人會過得更好 1 2 3 4
20、平時感興趣的東西,我仍感興趣 4 3 2 1
二、計分結果
將總分乘以1.25後爲最後得分。最後得分在50分以下爲正常,50—59分提示輕度抑鬱,60—69分提示中度抑鬱,70分以上提示重度抑鬱。(前提:計分準確)
注:Zung氏抑鬱自評量表(SDS)由美國杜克大學華裔精神病學家張威廉()於1965年編制,幾乎是抑鬱症自測表的代名詞。它被翻譯成30多種語言,在全球範圍內廣泛使用,是目前精神醫學界最常用的抑鬱自測量表之一,也是最具權威性的抑鬱症自測表之一。
另外,一言糖從心理學專業角度提醒:以上測試僅供參考,不能作爲最終判斷依據。