怎麼樣避免考試緊張

簡要回答

自我心理暗示。很多人在考試之前出現緊張的情況，主要是擔心自己考試發揮不好，心情會特別的焦慮，其實當我們特別焦慮的時候，纔會產生衆多的問題，個人覺得應該自我心理暗示，慢慢的讓自己會發揮正常的水平。

聽音樂緩解壓力。有部分考生他們是外向的，可以適當的藉助音樂來有效的緩解壓力，透過聽音樂能夠忘記考試的煩惱，也能夠緩解自身的情況。

保證充足的睡眠。在考試一週之前，應該讓大腦得到合理的休息，這樣才能夠讓自己變得更加的靈活，更加的清醒，有些考生在考試之前還在熬夜複習，第2天精神狀態不是特別的好，在考試的時候就會影響到具體的發揮。