关注糖尿病，饮食健康很重要

现在人民的生活水平提高了，但是糖尿病人的数量却在逐年增加。这引起了很多人的关注，特别是一些老年人。很多人都知道饮食不当会使得自己得糖尿病，所以在日常生活中养成一个良好的饮食习惯是非常重要的。

操作方法

平时吃饭要以低脂食物为先。
什么是低脂食物呢？很多人认为低脂食物就是每天吃青菜，把自己的脸色都吃绿了。其实青菜只是低脂食物中的一种，五谷杂粮都属于低脂食物。为了自己良好的身体，营养的合理搭配漂亮的吃一些奶制品，肉蛋也是可以的。但是像一些油炸类食品最好不要吃。

不要暴饮暴食。
如果你已经得了糖尿病，那就不要因为自己很饿就吃很多食物。糖尿病人一定要养成少吃多餐的饮食习惯。如果你暴饮暴食的话，会对自己的身体造成很坏的影响。

营养搭配合理很重要。
对于糖尿病人而言，并不完全是只吃一些素食。如果每天都是一些青菜萝卜，五谷杂粮的话。很可能造成自己身体的营养不良。导致自己的抵抗力下降，从而影响自己的身体健康。所以糖尿病人也应该吃一些肉类食品来补充自己的营养。

出门聚餐也要注意自己的健康。
生活在这个社会上，应酬是难免的。有些人在应酬的时候，就不注意自己的饮食习惯。现在大家好不容易聚在一起，高兴就好。但是自己的身体状况是怎样的，只有自己清楚。聚会的时候可以告诉大家自己有糖尿病，这也不是很为难的事情。然后安排一些低脂类食品，这样对自己的身体是很有好处的。

自己学几道拿手菜。
为了自己的身体健康，只能吃一些素食，少量吃一些肉食。长期下去，很可能导致自己厌食的症状。我们可以自己学习几道拿手菜，但素食也可以引起自己的食欲。

不要只吃粗粮。
虽然说吃粗粮对糖尿病人的身体健康是很有好处的。但是粗粮一般都是比较难消化的食物，我们不能只吃粗粮。我们要做到粗粮和细粮混合搭配在一起吃。才可以达到更好的效果。

喝茶对糖尿病人是很有好处的。
对于糖尿病人而言，尽量不要喝碳酸类饮品。为了自己的身体健康，平时的修身养性，可以喝一些茶类。与科学证明，喝茶可以缓解糖尿病病情。很多茶都是对糖尿病有缓解作用的。喝什么样的茶？可以根据自己个人的喜好来决定。

糖尿病人应该多吃水果。
糖尿病人多吃水果，有利于自己身体营养的均衡。一般的水果都是低脂类食物。对于糖尿病人来说，多吃水果可以让自己少吃一些肉类，还可以达到营养均衡的目的，这是很好的。

特别提示

请按医嘱进行饮食